jch804 2017/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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1.6 km | 00:10:39 | 06:52/km

日期: 2017-12-18 06:20 - 平均心率: 156 - 卡路里: 96 Cal - 總步數: 1748 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 07'04" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 林士程和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
1.6	06'30"	00:10'39"

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