Joe Hung 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Joe Hung 台中
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全馬 | 02:57:55 | 04:12/km | 第3馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	02:57:55
總名次	82 / 6532
分組名次	35 / 1703
平均速度	04:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'04")

00:21'04" (+00'40")

00:41'46" (+00'53")

10 km

(00:41'46")

00:20'42" (+00'18")

15 km

(01:02'15")

00:20'29" (+00'05")

00:40'53"

20 km

(01:22'39")

00:20'24"

25 km

(01:43'28")

00:20'49" (+00'25")

00:41'14" (+00'21")

30 km

(02:03'53")

00:20'25" (+00'01")

35 km

(02:24'54")

00:21'01" (+00'37")

00:43'16" (+02'23")

40 km

(02:47'09")

00:22'15" (+01'51")

Finish

(02:57:55)

日期: 2017-12-17 06:30 - 總爬升: 770 m - 卡路里: 2203 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

04'51" (+00'54")

184 / 184

2

04'09"

(05'02")

04'09" (+00'12")

1000 / 1184

3

04'11"

(09'14")

04'11" (+00'14")

1000 / 2184

4

04'08"

(13'22")

04'08" (+00'11")

1000 / 3184

5

04'14"

(17'36")

04'14" (+00'17")

1000 / 4184

展開計圈分析

賽後評分: 無意見！
給 4 星

12月累積里程 : 374.19 km

Adidas adizero adios 3 累積 : 3574.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'12"	00:08'31"
3	04'07"	00:12'38"
4	04'17"	00:16'55"
5	04'09"	00:21'04"
6	04'14"	00:25'18"
7	04'12"	00:29'30"
8	04'06"	00:33'36"
9	04'05"	00:37'41"
10	04'05"	00:41'46"
11	04'04"	00:45'50"
12	04'07"	00:49'57"
13	04'03"	00:54'00"
14	04'07"	00:58'07"
15	04'08"	01:02'15"
16	04'05"	01:06'20"
17	04'02"	01:10'22"
18	04'12"	01:14'34"
19	04'05"	01:18'39"
20	04'00"	01:22'39"
21	04'14"	01:26'53"
22	04'09"	01:31'02"
23	04'09"	01:35'11"
24	04'11"	01:39'22"
25	04'06"	01:43'28"
26	04'14"	01:47'42"
27	03'58"	01:51'40"
28	04'01"	01:55'41"
29	04'05"	01:59'46"
30	04'07"	02:03'53"
31	04'04"	02:07'57"
32	04'11"	02:12'08"
33	04'16"	02:16'24"
34	04'13"	02:20'37"
35	04'17"	02:24'54"
36	04'28"	02:29'22"
37	04'23"	02:33'45"
38	04'21"	02:38'06"
39	04'36"	02:42'42"
40	04'27"	02:47'09"
41	05'44"	02:52'53"
42	02'54"	02:55'47"
42.5	04'01"	02:57'59"

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