robin3tsou 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

robin3tsou 桃園
ID 18824

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半馬 | 01:44:44 | 04:57/km

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:44:44
總名次	577 / 13937
分組名次	530 / 9593
平均速度	04:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'21")

00:24'21" (+00'30")

00:48'12"

10 km

(00:48'12")

00:23'51"

15 km

(01:12'49")

00:24'37" (+00'46")

00:50'57" (+02'45")

20 km

(01:39'09")

00:26'20" (+02'29")

Finish

(01:44:44)

日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 310 m - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'27"

(05'27")

05'27" (+00'49")

1000 / 1000

2

04'39"

(10'06")

04'39" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'39"

(14'46")

04'39" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'56"

(19'42")

04'56" (+00'18")

1000 / 4000

5

04'38"

(24'21")

04'38"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 今年受傷應該可能拿最佳退步獎

賽後評分: 6月底受傷後,太久沒跑半馬了..雖然比去年成績(去年跑到一半抽筋)進步但應該說是氣溫夠低的關係
給 4 星

12月累積里程 : 119.98 km

Adidas TAKUMI ren 累積 : 1497.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Gordon sung 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	04'39"	00:10'06"
3	04'40"	00:14'46"
4	04'56"	00:19'42"
5	04'39"	00:24'21"
6	04'42"	00:29'03"
7	04'44"	00:33'47"
8	04'49"	00:38'36"
9	04'48"	00:43'24"
10	04'48"	00:48'12"
11	04'54"	00:53'06"
12	04'50"	00:57'56"
13	04'57"	01:02'53"
14	04'57"	01:07'50"
15	04'59"	01:12'49"
16	04'50"	01:17'39"
17	05'01"	01:22'40"
18	05'18"	01:27'58"
19	05'00"	01:32'58"
20	06'11"	01:39'09"
21	04'03"	01:43'12"
21.3	04'34"	01:44'26"

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