曾宏銘 2017/12/17 訓練日誌

曾宏銘台南
ID 60770

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曾宏銘

全馬 | 03:37:46 | 05:09/km | 第51馬

2017 紅瓦厝保生盃公益馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:37:46
總名次	41 / 419
分組名次	15 / 139
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'29")

00:24'29"

00:49'13"

10 km

(00:49'13")

00:24'44" (+00'15")

15 km

(01:15'54")

00:26'41" (+02'12")

00:52'01" (+02'48")

20 km

(01:41'14")

00:25'20" (+00'51")

25 km

(02:05'50")

00:24'36" (+00'07")

00:50'26" (+01'13")

30 km

(02:31'40")

00:25'50" (+01'21")

35 km

(02:57'26")

00:25'46" (+01'17")

00:53'16" (+04'03")

40 km

(03:24'56")

00:27'30" (+03'01")

Finish

(03:37:46)

日期: 2017-12-17 06:15 - 地點: 台南交通大學 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(20)

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曾宏銘

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曾宏銘

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挑戰自己pb失敗，下次再來。
恭喜明鋒破3總一
恭喜品涵分一，東霖分三
恭喜綱哥終結抓咖撑事件
恭喜阿舅，阿隆，阿誠，照豊，品昭，ing破pb。
恭喜大家順利完賽

賽前宣言: 連跑第四年了

賽後評分: 交管，賽後補給都不錯
給 5 星

12月累積里程 : 252.46 km

GPX 上傳 | 7 years ago

許景裕, 高宗輝和其他 23 人說推

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觀看另 3 則留言

Mickey 恭喜高速完賽

2017-12-19 09:54 ·

林雨潔恭喜 330不遠了

2017-12-19 19:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	04'51"	00:10'03"
3	04'47"	00:14'50"
4	04'48"	00:19'38"
5	04'51"	00:24'29"
6	05'04"	00:29'33"
7	05'01"	00:34'34"
8	05'00"	00:39'34"
9	04'52"	00:44'26"
10	04'47"	00:49'13"
11	07'20"	00:56'33"
12	04'37"	01:01'10"
13	04'53"	01:06'03"
14	04'55"	01:10'58"
15	04'56"	01:15'54"
16	05'12"	01:21'06"
17	04'54"	01:26'00"
18	05'04"	01:31'04"
19	05'00"	01:36'04"
20	05'10"	01:41'14"
21	04'57"	01:46'11"
22	04'55"	01:51'06"
23	04'52"	01:55'58"
24	05'01"	02:00'59"
25	04'51"	02:05'50"
26	04'55"	02:10'45"
27	05'07"	02:15'52"
28	05'13"	02:21'05"
29	05'14"	02:26'19"
30	05'21"	02:31'40"
31	05'08"	02:36'48"
32	05'08"	02:41'56"
33	04'57"	02:46'53"
34	05'24"	02:52'17"
35	05'09"	02:57'26"
36	05'17"	03:02'43"
37	05'53"	03:08'36"
38	05'15"	03:13'51"
39	05'23"	03:19'14"
40	05'42"	03:24'56"
41	05'39"	03:30'35"
42	05'37"	03:36'12"
42.3	05'26"	03:37'46"