Troy Chen 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

Troy Chen 新北市
ID 80894

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全馬 | 04:42:13 | 06:41/km | 第2馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	04:42:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'18")

00:24'18"

00:56'05"

10 km

(00:56'05")

00:31'47" (+07'29")

15 km

(01:28'06")

00:32'01" (+07'43")

01:03'52" (+07'47")

20 km

(01:59'57")

00:31'51" (+07'33")

25 km

(02:31'17")

00:31'20" (+07'02")

01:03'45" (+07'40")

30 km

(03:03'42")

00:32'25" (+08'07")

35 km

(03:36'40")

00:32'58" (+08'40")

01:06'40" (+10'35")

40 km

(04:10'22")

00:33'42" (+09'24")

Finish

(04:42:13)

日期: 2017-12-17 06:31 - 平均心率: 165 - 卡路里: 2159 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 13°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'00"

(10'00")

03'39"

2737 / 2737

2

10'00"

(20'00")

06'17" (+02'38")

1590 / 4327

3

10'00"

(30'00")

06'24" (+02'45")

1562 / 5890

4

10'00"

(40'00")

06'20" (+02'41")

1578 / 7468

5

10'00"

(50'00")

06'20" (+02'41")

1577 / 9046

展開計圈分析

賽後評分: 中規中矩
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 192.68 km

PUMA SPEED 300 累積 : 1773.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

owen, 梁澤鈞和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'40"	00:03'40"
2	02'04"	00:05'44"
3	05'53"	00:11'37"
4	06'29"	00:18'06"
5	06'12"	00:24'18"
6	06'20"	00:30'38"
7	06'21"	00:36'59"
8	06'22"	00:43'21"
9	06'21"	00:49'42"
10	06'23"	00:56'05"
11	06'15"	01:02'20"
12	06'18"	01:08'38"
13	06'16"	01:14'54"
14	06'28"	01:21'22"
15	06'44"	01:28'06"
16	06'00"	01:34'06"
17	06'27"	01:40'33"
18	06'25"	01:46'58"
19	06'30"	01:53'28"
20	06'29"	01:59'57"
21	05'58"	02:05'55"
22	06'24"	02:12'19"
23	06'13"	02:18'32"
24	06'19"	02:24'51"
25	06'26"	02:31'17"
26	06'28"	02:37'45"
27	06'28"	02:44'13"
28	06'34"	02:50'47"
29	06'36"	02:57'23"
30	06'19"	03:03'42"
31	06'33"	03:10'15"
32	06'21"	03:16'36"
33	06'52"	03:23'28"
34	06'39"	03:30'07"
35	06'33"	03:36'40"
36	06'15"	03:42'55"
37	06'36"	03:49'31"
38	06'33"	03:56'04"
39	06'53"	04:02'57"
40	07'25"	04:10'22"
41	07'05"	04:17'27"
42	07'04"	04:24'31"
43	09'52"	04:34'23"
44	03'39"	04:38'02"
44.7	06'32"	04:42'18"

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