裁 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

裁新北市
ID 199820

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恭喜破PB

全馬 | 03:10:15 | 04:30/km | 第7馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	03:10:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'04")

00:21'04" (+00'44")

00:41'24"

10 km

(00:41'24")

00:20'20"

15 km

(01:02'10")

00:20'46" (+00'26")

00:42'06" (+00'42")

20 km

(01:23'30")

00:21'20" (+01'00")

25 km

(01:50'23")

00:26'53" (+06'33")

00:49'15" (+07'51")

30 km

(02:12'45")

00:22'22" (+02'02")

35 km

(02:36'19")

00:23'34" (+03'14")

00:46'19" (+04'55")

40 km

(02:59'04")

00:22'45" (+02'25")

Finish

(03:10:15)

日期: 2017-12-17 06:30 - 總爬升: 507 m - 卡路里: 2127 Cal - 平均步頻: 184

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 147.87 km

Epson 上傳 | 7 years ago

薑餅🏃🏻‍♀️✨, 鄭香義和其他 54 人說推

·

觀看另 44 則留言

人渝🏊‍♀️🐟 310 太強了^^

2017-12-31 17:20 ·

1 個人推

阿誠晚安愉快，祝你新年快樂，萬事如意！

2018-01-01 21:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'47"	00:04'47"
2	04'12"	00:08'59"
3	03'59"	00:12'58"
4	03'58"	00:16'56"
5	04'08"	00:21'04"
6	04'02"	00:25'06"
7	04'07"	00:29'13"
8	04'09"	00:33'22"
9	04'01"	00:37'23"
10	04'01"	00:41'24"
11	04'09"	00:45'33"
12	04'11"	00:49'44"
13	04'04"	00:53'48"
14	04'16"	00:58'04"
15	04'06"	01:02'10"
16	04'21"	01:06'31"
17	04'02"	01:10'33"
18	04'17"	01:14'50"
19	04'16"	01:19'06"
20	04'24"	01:23'30"
21	04'30"	01:28'00"
22	04'33"	01:32'33"
23	08'46"	01:41'19"
24	04'27"	01:45'46"
25	04'37"	01:50'23"
26	04'39"	01:55'02"
27	04'24"	01:59'26"
28	04'28"	02:03'54"
29	04'22"	02:08'16"
30	04'29"	02:12'45"
31	04'47"	02:17'32"
32	04'39"	02:22'11"
33	05'03"	02:27'14"
34	04'25"	02:31'39"
35	04'40"	02:36'19"
36	04'24"	02:40'43"
37	04'41"	02:45'24"
38	04'26"	02:49'50"
39	04'45"	02:54'35"
40	04'29"	02:59'04"
41	06'23"	03:05'27"
42	02'19"	03:07'46"
42.7	03'42"	03:10'15"

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