彭見和 2017/12/17 訓練日誌

彭見和新竹
ID 192925

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彭見和

半馬 | 01:30:16 | 04:16/km | 第4半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:30:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'41")

00:21'41" (+00'28")

00:42'54"

10 km

(00:42'54")

00:21'13"

15 km

(01:04'16")

00:21'22" (+00'09")

00:43'20" (+00'26")

20 km

(01:26'14")

00:21'58" (+00'45")

Finish

(01:30:16)

日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 664 m - 卡路里: 1062 Cal - 總步數: 16474 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 130 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'53"

(04'53")

04'51" (+02'34")

1005 / 1005

178 / 115

04'12"

(09'05")

04'11" (+01'54")

1002 / 2008

179 / 133

04'09"

(13'14")

04'08" (+01'51")

1004 / 3012

180 / 134

04'14"

(17'28")

04'13" (+01'56")

1002 / 4015

180 / 131

04'16"

(21'44")

04'14" (+01'57")

1007 / 5022

180 / 130

展開計圈分析

新竹

彭見和

留言

第一次參加台北馬沒經驗起跑沒站到好位置前1k都在閃人後來才比較順
不過整體賽道算好跑！

賽後評分: 路線平
給 4 星

12月累積里程 : 244.10 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林咕嚕《動魂》, 馬克許和其他 19 人說推

留言

觀看另 8 則留言

馬克許恭喜高速完賽，超強的。指日可待^^

2017-12-17 22:48 ·

1 個人推

馬克許應該只是輕鬆跑，配速超穩的，

2017-12-17 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'12"	00:09'05"
3	04'09"	00:13'14"
4	04'14"	00:17'28"
5	04'13"	00:21'41"
6	04'19"	00:26'00"
7	04'08"	00:30'08"
8	04'14"	00:34'22"
9	04'15"	00:38'37"
10	04'17"	00:42'54"
11	04'20"	00:47'14"
12	04'18"	00:51'32"
13	04'11"	00:55'43"
14	04'17"	01:00'00"
15	04'16"	01:04'16"
16	04'13"	01:08'29"
17	04'07"	01:12'36"
18	04'12"	01:16'48"
19	04'01"	01:20'49"
20	05'25"	01:26'14"
21	02'05"	01:28'19"
21.5	03'57"	01:30'16"