林正義 2017/12/17 訓練日誌

林正義新北市
ID 306170

38 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

林正義

半馬 | 01:40:44 | 04:46/km | 第9半馬

2017 臺北馬拉松

官方成績
日期	2017-12-17
成績	01:40:44
總名次	398 / 15908
分組名次	372 / 10623
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'58")

00:22'58"

00:46'17"

10 km

(00:46'17")

00:23'19" (+00'21")

15 km

(01:09'59")

00:23'42" (+00'44")

00:49'16" (+02'59")

20 km

(01:35'33")

00:25'34" (+02'36")

Finish

(01:40:44)

日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 613 m - 卡路里: 1045 Cal - 總步數: 20392 - 平均步頻: 202 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'56"

(04'56")

04'54" (+01'51")

1006 / 1006

192 / 105

04'33"

(09'29")

04'30" (+01'27")

1008 / 2014

197 / 112

04'28"

(13'57")

04'25" (+01'22")

1008 / 3022

201 / 112

04'29"

(18'26")

04'28" (+01'25")

1000 / 4022

202 / 110

04'33"

(22'59")

04'32" (+01'29")

1001 / 5024

203 / 108

展開計圈分析

新北市

林正義

留言

新北市

林正義

留言

新北市

林正義

留言

新北市

林正義

留言

年終總測驗100分鐘，辛苦辛苦。

賽前宣言: 輕鬆跑

賽後評分: 讚
給 5 星

12月累積里程 : 125.76 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

kathleem, 陳孫文和其他 12 人說推

留言

觀看另 4 則留言

Cherry霈晴恭喜高速完賽，水喔~

2017-12-18 20:28 ·

陳孫文恭喜快速完賽

2017-12-21 19:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	04'30"	00:09'25"
3	04'29"	00:13'54"
4	04'31"	00:18'25"
5	04'33"	00:22'58"
6	04'29"	00:27'27"
7	04'39"	00:32'06"
8	04'42"	00:36'48"
9	04'42"	00:41'30"
10	04'47"	00:46'17"
11	04'42"	00:50'59"
12	04'43"	00:55'42"
13	04'43"	01:00'25"
14	04'49"	01:05'14"
15	04'45"	01:09'59"
16	04'51"	01:14'50"
17	04'49"	01:19'39"
18	05'02"	01:24'41"
19	04'29"	01:29'10"
20	06'23"	01:35'33"
21	02'44"	01:38'17"
21.5	05'05"	01:40'44"