恭喜破PB
半馬 | 01:41:33 | 04:48/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2017-12-17 |
| 成績 | 01:41:33 |
| 總名次 | - / - |
| 分組名次 | - / - |
| 平均速度 | 04:48/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:23'55" (+00'49") | 00:47'01" |
| 00:23'06" |
| 00:23'53" (+00'47") | 00:49'13" (+02'12") |
| 00:25'20" (+02'14") |
|
日期: 2017-12-17 07:00 - 總爬升: 700 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 1302 Cal - 總步數: 19122 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(16)
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+02'37") | 1010 / 1010 | 174 / 100 |
| 2 | | 04'29" (+01'25") | 1006 / 2017 | 185 / 120 |
| 3 | | 04'30" (+01'26") | 1005 / 3022 | 188 / 117 |
| 4 | | 04'35" (+01'31") | 1008 / 4031 | 187 / 115 |
| 5 | | 04'32" (+01'28") | 1008 / 5039 | 188 / 116 |
| 6 | | 04'26" (+01'22") | 1003 / 6043 | 187 / 120 |
| 7 | | 04'38" (+01'34") | 1007 / 7050 | 187 / 114 |
| 8 | | 04'38" (+01'34") | 1003 / 8054 | 188 / 114 |
| 9 | | 04'37" (+01'33") | 1005 / 9060 | 189 / 114 |
| 10 | | 04'39" (+01'35") | 1003 / 10063 | 187 / 114 |
| 11 | | 04'47" (+01'43") | 1006 / 11069 | 185 / 112 |
| 12 | | 04'45" (+01'41") | 1009 / 12079 | 187 / 112 |
| 13 | | 04'47" (+01'43") | 1003 / 13082 | 185 / 112 |
| 14 | | 04'42" (+01'38") | 1000 / 14083 | 186 / 113 |
| 15 | | 04'43" (+01'39") | 1001 / 15085 | 186 / 113 |
| 16 | | 04'44" (+01'40") | 1006 / 16091 | 189 / 111 |
| 17 | | 04'41" (+01'37") | 1008 / 17099 | 189 / 112 |
| 18 | | 04'53" (+01'49") | 1000 / 18100 | 185 / 109 |
| 19 | | 04'31" (+01'27") | 1007 / 19108 | 185 / 118 |
| 20 | | 04'34" (+01'30") | 1367 / 20475 | 185 / 117 |
| 21 | | 03'04" | 1011 / 21487 | 182 / 178 |
今天跑這場半馬有兩個體會，第一半馬破百對我來說太太太困難了！第二半馬對心肺的要求比全馬更嚴格，而且這是第一次穿阿拖跑這麼正式的比賽，看大家都穿跑鞋還真的有點不好意思，今天一直到最後1k,都還覺得可以破百，沒想到一出地下道，一看錶竟然慢了兩分鐘讓我整個軟腳！如果起跑可以排前面一點結果也許會不同，總之找了那麼多藉口，原因就是練不夠啦！
賽後評分: 沒有紙本成績有點可惜
給 4 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
151.35 km 
母子鱷魚 ㄚ拖 累積 :
1106.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'38" | 00:05'38" |
| 2 | 04'34" | 00:10'12" |
| 3 | 04'32" | 00:14'44" |
| 4 | 04'35" | 00:19'19" |
| 5 | 04'36" | 00:23'55" |
| 6 | 04'30" | 00:28'25" |
| 7 | 04'38" | 00:33'03" |
| 8 | 04'42" | 00:37'45" |
| 9 | 04'36" | 00:42'21" |
| 10 | 04'40" | 00:47'01" |
| 11 | 04'49" | 00:51'50" |
| 12 | 04'48" | 00:56'38" |
| 13 | 04'49" | 01:01'27" |
| 14 | 04'43" | 01:06'10" |
| 15 | 04'44" | 01:10'54" |
| 16 | 04'46" | 01:15'40" |
| 17 | 04'41" | 01:20'21" |
| 18 | 04'57" | 01:25'18" |
| 19 | 04'33" | 01:29'51" |
| 20 | 06'23" | 01:36'14" |
| 21 | 02'57" | 01:39'11" |
| 21.6 | 05'31" | 01:42'35" |
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