陳寶書 2017/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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23.1 km | 02:37:13 | 06:48/km

日期: 2017-12-17 06:02 - 總爬升: 667 m - 卡路里: 1414 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'07" / 06'21" / 05'34" / 06'15" / 06'36" / 06'29" / 06'46" / 06'54" / 05'57" / 06'20" / 07'32" / 06'29" / 06'10" / 07'47" / 06'17" / 06'08" / 09'38" / 06'58" / 05'59" / 06'11" / 10'47" / 06'02" / 06'14" / 06'21" /

基本訓練

12月累積里程 : 233.82 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, Smith Chiu 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'21"	00:13'28"
3	05'34"	00:19'02"
4	06'15"	00:25'17"
5	06'36"	00:31'53"
6	06'29"	00:38'22"
7	06'46"	00:45'08"
8	06'54"	00:52'02"
9	05'57"	00:57'59"
10	06'20"	01:04'19"
11	07'32"	01:11'51"
12	06'29"	01:18'20"
13	06'10"	01:24'30"
14	07'47"	01:32'17"
15	06'17"	01:38'34"
16	06'08"	01:44'42"
17	09'38"	01:54'20"
18	06'58"	02:01'18"
19	05'59"	02:07'17"
20	06'11"	02:13'28"
21	10'47"	02:24'15"
22	06'02"	02:30'17"
23	06'14"	02:36'31"
23.1	06'23"	02:37'13"

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朋友動態

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成績 : 04:39:10

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