Robert1905 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

Robert1905 台東
ID 92481

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10.0 km | 00:47:44 | 04:46/km

12星座射手座神話闖關大賽

官方成績
日期	2017-12-16
成績	00:47:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

日期: 2017-12-16 21:24 - 地點: stadium - 天氣: 涼 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(10)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'28"

(02'28")

04'56" (+00'21")

500 / 500

2

02'23"

(04'52")

04'47" (+00'12")

500 / 1000

3

02'19"

(07'11")

04'39" (+00'04")

500 / 1500

4

02'20"

(09'32")

04'41" (+00'06")

500 / 2000

5

02'19"

(11'52")

04'39" (+00'04")

500 / 2500

展開計圈分析

狀況好是什麼感覺
就像加速上去不會喘
腳也不會痠
小破pb

上次跑完右後大腿有點緊
右2腳趾有黑青的感覺
這次跑還是這樣
預防性休息一周
小心一點的好

賽後評分: 自助式不錯
給 5 星

12月累積里程 : 32.01 km

Mizuno Impetus 4 累積 : 658.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

芳萍, 🌿淑琴🌿 和其他 24 人說推

·

觀看另 10 則留言

芳萍恭喜完賽領到獎牌呦！^^

2017-12-27 22:21 ·

1 個人推

Robert1905 萍妹
收集不同造型的小徽章
還挺有趣的

2017-12-27 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'40"	00:09'33"
3	04'42"	00:14'15"
4	04'47"	00:19'02"
5	04'49"	00:23'51"
6	04'46"	00:28'37"
7	04'47"	00:33'24"
8	04'50"	00:38'14"
9	04'49"	00:43'03"
10	04'39"	00:47'42"
10.0	03'06"	00:47'44"

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