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    G r a c e 彰化
    ID 125075
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    G r a c e
    全馬 | 04:59:02 | 07:05/km | 第4馬
    第33回NAHAマラソン
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績04:59:02
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:05/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:36'30")
    		00:36'30" (+03'22")01:09'38" (+01'22")
    10 km(01:09'38")
    		00:33'08"
    15 km(01:46'40")
    		00:37'02" (+03'54")01:10'42" (+02'26")
    20 km(02:20'20")
    		00:33'40" (+00'32")
    25 km(02:55'25")
    		00:35'05" (+01'57")01:08'16"
    30 km(03:28'36")
    		00:33'11" (+00'03")
    35 km(04:06'44")
    		00:38'08" (+05'00")01:11'44" (+03'28")
    40 km(04:40'20")
    		00:33'36" (+00'28")
    Finish(04:59:02)

    日期: 2017-12-03 08:00 - 總爬升: 252 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 1675 Cal - 平均步頻: 196
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    09'49"  (09'49")
    		09'49" (+04'30")1000 / 1000
    2
    06'29"  (16'18")
    		06'29" (+01'10")1000 / 2000
    3
    06'44"  (23'03")
    		06'44" (+01'25")1000 / 3000
    4
    06'38"  (29'41")
    		06'38" (+01'19")1000 / 4000
    5
    06'47"  (36'29")
    		06'47" (+01'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'45"  (43'15")
    		06'45" (+01'26")1000 / 6000
    7
    06'26"  (49'41")
    		06'26" (+01'07")1000 / 7000
    8
    06'06"  (55'48")
    		06'06" (+00'47")1000 / 8000
    9
    07'10"  (01:02'58")
    		07'10" (+01'51")1000 / 9000
    10
    06'39"  (01:09'38")
    		06'39" (+01'20")1000 / 10000
    11
    07'29"  (01:17'08")
    		07'29" (+02'10")1000 / 11000
    12
    07'49"  (01:24'57")
    		07'49" (+02'30")1000 / 12000
    13
    07'39"  (01:32'37")
    		07'39" (+02'20")1000 / 13000
    14
    07'21"  (01:39'58")
    		07'21" (+02'02")1000 / 14000
    15
    06'40"  (01:46'39")
    		06'40" (+01'21")1000 / 15000
    16
    06'47"  (01:53'27")
    		06'47" (+01'28")1000 / 16000
    17
    06'43"  (02:00'10")
    		06'43" (+01'24")1000 / 17000
    18
    06'59"  (02:07'09")
    		06'59" (+01'40")1000 / 18000
    19
    06'30"  (02:13'40")
    		06'30" (+01'11")1000 / 19000
    20
    06'39"  (02:20'19")
    		06'39" (+01'20")1000 / 20000
    21
    07'23"  (02:27'42")
    		07'23" (+02'04")1000 / 21000
    22
    06'43"  (02:34'26")
    		06'43" (+01'24")1000 / 22000
    23
    07'00"  (02:41'27")
    		07'00" (+01'41")1000 / 23000
    24
    06'43"  (02:48'10")
    		06'43" (+01'24")1000 / 24000
    25
    07'14"  (02:55'25")
    		07'14" (+01'55")1000 / 25000
    26
    06'32"  (03:01'57")
    		06'32" (+01'13")1000 / 26000
    27
    06'04"  (03:08'02")
    		06'04" (+00'45")1000 / 27000
    28
    06'49"  (03:14'51")
    		06'49" (+01'30")1000 / 28000
    29
    07'14"  (03:22'06")
    		07'14" (+01'55")1000 / 29000
    30
    06'22"  (03:28'29")
    		06'22" (+01'03")1000 / 30000
    31
    08'44"  (03:37'13")
    		08'44" (+03'25")1000 / 31000
    32
    06'28"  (03:43'42")
    		06'28" (+01'09")1000 / 32000
    33
    07'10"  (03:50'53")
    		07'10" (+01'51")1000 / 33000
    34
    09'33"  (04:00'26")
    		09'33" (+04'14")1000 / 34000
    35
    06'17"  (04:06'43")
    		06'17" (+00'58")1000 / 35000
    36
    07'13"  (04:13'56")
    		07'13" (+01'54")1000 / 36000
    37
    06'26"  (04:20'23")
    		06'26" (+01'07")1000 / 37000
    38
    06'09"  (04:26'33")
    		06'09" (+00'50")1000 / 38000
    39
    07'05"  (04:33'38")
    		07'05" (+01'46")1000 / 39000
    40
    06'41"  (04:40'20")
    		06'41" (+01'22")1000 / 40000
    41
    06'43"  (04:47'03")
    		06'43" (+01'24")1000 / 41000
    42
    05'28"  (04:52'32")
    		05'28" (+00'09")1000 / 42000
    43
    05'19"  (04:57'51")
    		05'19"1000 / 43000
    彰化
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    沖繩 那霸馬拉松 完食

    賽後評分: 讚
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 180.24 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    shadow (LDS超馬團), 張育銘 和其他 10 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 120~ 158


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    109'50"00:09'50"
    206'29"00:16'19"
    306'45"00:23'04"
    406'38"00:29'42"
    506'48"00:36'30"
    606'46"00:43'16"
    706'26"00:49'42"
    806'07"00:55'49"
    907'10"01:02'59"
    1006'39"01:09'38"
    1107'30"01:17'08"
    1207'50"01:24'58"
    1307'39"01:32'37"
    1407'22"01:39'59"
    1506'41"01:46'40"
    1606'47"01:53'27"
    1706'44"02:00'11"
    1806'59"02:07'10"
    1906'31"02:13'41"
    2006'39"02:20'20"
    2107'23"02:27'43"
    2206'44"02:34'27"
    2307'01"02:41'28"
    2406'43"02:48'11"
    2507'14"02:55'25"
    2606'33"03:01'58"
    2706'05"03:08'03"
    2806'49"03:14'52"
    2907'15"03:22'07"
    3006'29"03:28'36"
    3108'38"03:37'14"
    3206'29"03:43'43"
    3307'10"03:50'53"
    3409'34"04:00'27"
    3506'17"04:06'44"
    3607'13"04:13'57"
    3706'27"04:20'24"
    3806'10"04:26'34"
    3907'05"04:33'39"
    4006'41"04:40'20"
    4106'44"04:47'04"
    4205'28"04:52'32"
    4305'20"04:57'52"
    43.206'06"04:59'03"

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    5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km
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    10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km
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    10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km
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    3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h
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    4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km
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    14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km
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    8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km
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    3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km
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