jch804 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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3.1 km | 00:22:32 | 07:14/km

日期: 2017-12-16 17:38 - 平均心率: 116 - 卡路里: 193 Cal - 總步數: 3512 - 平均步頻: 155 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'56" / 07'16" / 06'37" / 06'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林士程, ChiangYu🆕♾ 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	07'16"	00:15'12"
3	06'37"	00:21'49"
3.1	06'35"	00:22'32"

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成績 : 04:39:10

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