周家吉 2017/12/16 訓練日誌 | Marathon's World

周家吉台南
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22.1 km | 02:05:55 | 05:42/km

日期: 2017-12-16 15:04 - 總爬升: 427 m - 地點: 龍崎國小→岡林教會折返 - 平均心率: 155 - 卡路里: 1628 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 05'17" / 05'56" / 05'46" / 05'26" / 05'46" / 05'22" / 05'41" / 05'44" / 04'44" / 05'22" / 05'26" / 06'05" / 06'09" / 06'46" / 05'52" / 05'19" / 06'13" / 05'22" / 05'49" / 05'37" / 05'26" / 06'07" / 11'41" /

自主訓練

12月累積里程 : 307.47 km

MIZUNO WAVE EMPEROR 2 WIDE 皇速2 累積 : 1159.3 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Kenken Lin, 朱正雄和其他 24 人說推

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觀看另 3 則留言

Jianan Wang 家吉兄早安，半馬運動愉快

2017-12-17 09:54 ·

1 個人推

能能漂亮的超半馬，午安，運動愉快！

2017-12-17 11:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'56"	00:11'13"
3	05'46"	00:16'59"
4	05'26"	00:22'25"
5	05'46"	00:28'11"
6	05'22"	00:33'33"
7	05'41"	00:39'14"
8	05'44"	00:44'58"
9	04'44"	00:49'42"
10	05'22"	00:55'04"
11	05'26"	01:00'30"
12	06'05"	01:06'35"
13	06'09"	01:12'44"
14	06'46"	01:19'30"
15	05'52"	01:25'22"
16	05'19"	01:30'41"
17	06'13"	01:36'54"
18	05'22"	01:42'16"
19	05'49"	01:48'05"
20	05'37"	01:53'42"
21	05'26"	01:59'08"
22	06'07"	02:05'15"
22.2	04'02"	02:05'55"

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