彭見和 2017/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

彭見和新竹
ID 192925

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3.3 km | 00:14:18 | 04:22/km

日期: 2017-12-14 19:41 - 卡路里: 165 Cal - 總步數: 2562 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 127 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'26" / 04'22" / 04'18" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'26"

(04'26")

04'23" (+00'06")

1009 / 1009

178 / 127

2

04'22"

(08'48")

04'20" (+00'03")

1005 / 2014

179 / 128

3

04'18"

(13'06")

04'17"

1000 / 3015

179 / 129

4

01'12"

(14'18")

04'24" (+00'07")

272 / 3287

180 / 126

比賽周減量跑

12月累積里程 : 244.10 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

馬克許, 寶帝（北埔幫）和其他 10 人說推

·

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彭見和是阿
跑台北馬

2017-12-15 10:02 ·

allen 加油破PB

2017-12-16 01:02 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'22"	00:08'48"
3	04'18"	00:13'06"
3.3	04'24"	00:14'18"

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