falous Li 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
ID 23763

30 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 03:14:25 | 07:57/km

日期: 2013-12-29 13:48 - 總爬升: 376 m - 地點: 天頌商場，大棠，黃泥墩水塘返天頌商場 - 天氣: 有太陽好舒服 - 卡路里: 1318 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 53%

Pace: 06'27" / 07'19" / 06'19" / 07'31" / 05'57" / 06'24" / 05'52" / 07'28" / 08'18" / 10'33" / 08'44" / 10'33" / 10'01" / 08'12" / 07'52" / 07'53" / 07'59" / 06'43" / 07'53" / 08'07" / 08'32" / 08'16" / 08'44" / 09'26" / 08'12" /

香港

falous Li

·

香港

falous Li

·

香港

falous Li

·

今日大棠山道好多人

12月累積里程 : 188.90 km

Android - samsung GT-N7105 上傳 | 10 years ago

ray8, Wilson Lock 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	07'19"	00:13'46"
3	06'19"	00:20'05"
4	07'31"	00:27'36"
5	05'57"	00:33'33"
6	06'24"	00:39'57"
7	05'52"	00:45'49"
8	07'28"	00:53'17"
9	08'18"	01:01'35"
10	10'33"	01:12'08"
11	08'44"	01:20'52"
12	10'33"	01:31'25"
13	10'01"	01:41'26"
14	08'12"	01:49'38"
15	07'52"	01:57'30"
16	07'53"	02:05'23"
17	07'59"	02:13'22"
18	06'43"	02:20'05"
19	07'53"	02:27'58"
20	08'07"	02:36'05"
21	08'32"	02:44'37"
22	08'16"	02:52'53"
23	08'44"	03:01'37"
24	09'26"	03:11'03"
24.4	08'11"	03:14'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km