J R Wang 🇹🇼 2017/12/13 訓練日誌 | Marathon's World

J R Wang 🇹🇼 新北市
ID 269727

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J R Wang 🇹🇼

5.3 km | 01:01:00 | 11:31/km

日期: 2017-12-13 19:49 - 地點: 臺大校園 - 天氣: 下毛雨 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 16°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 09'48" / 09'42" / 11'57" / 13'06" / 12'28" / 13'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'48"

(09'48")

09'48" (+00'06")

1000 / 1000

2

09'42"

(19'30")

09'42"

1000 / 2000

3

11'56"

(31'26")

11'56" (+02'14")

1000 / 3000

4

13'06"

(44'33")

13'06" (+03'24")

1000 / 4000

5

12'27"

(57'00")

12'27" (+02'45")

1000 / 5000

6

03'59"

(01:00'59")

13'42" (+04'00")

291 / 5291

陪跑員

12月累積里程 : 231.83 km

ASICS GT-1000 累積 : 2190.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

max, 林慧君和其他 15 人說推

·

梁澤鈞 J大晚安，運動愉快

2017-12-13 21:33 ·

1 個人推

芳萍帶給別人幸福也帶給自己幸福！

2017-12-18 21:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	09'42"	00:19'30"
3	11'57"	00:31'27"
4	13'06"	00:44'33"
5	12'28"	00:57'01"
5.3	13'41"	01:01'00"

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成績 : 04:39:10

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