破PB的NaNa 2017/12/10 訓練日誌

破PB的NaNa 高雄
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破PB的NaNa

全馬 | 06:12:57 | 08:50/km | 第9馬

2017 路竹螺絲馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	06:12:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'32")

00:31'32"

01:07'27"

10 km

(01:07'27")

00:35'55" (+04'23")

15 km

(01:48'19")

00:40'52" (+09'20")

01:24'56" (+17'29")

20 km

(02:32'23")

00:44'04" (+12'32")

25 km

(03:21'36")

00:49'13" (+17'41")

01:41'17" (+33'50")

30 km

(04:13'40")

00:52'04" (+20'32")

35 km

(05:14'12")

01:00'32" (+29'00")

01:58'04" (+50'37")

40 km

(06:11'44")

00:57'32" (+26'00")

Finish

(06:12:57)

日期: 2017-12-10 06:28 - 卡路里: 1915 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'50"

(05'50")

05'50"

998 / 998

06'17"

(12'07")

06'17" (+00'27")

999 / 1998

06'45"

(18'52")

06'43" (+00'53")

1004 / 3002

06'28"

(25'20")

06'29" (+00'39")

996 / 3999

06'18"

(31'38")

06'10" (+00'20")

1020 / 5019

展開計圈分析

高雄

破PB的NaNa

留言

跑太慢沒吃到櫻桃

賽後評分: 天公不做美～太陽太大不好跑
給 5 星

12月累積里程 : 183.18 km

耐吉 849577-003 累積 : 973.9 km

Android - samsung SM-J200Y 上傳 | 6 years ago

王進星, 李成國和其他 39 人說推

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觀看另 6 則留言

破PB的NaNa 原來無傷完賽是件幸福的事

2017-12-12 05:36 ·

1 個人推

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-02-14 11:23 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	06'14"	00:12'13"
3	06'39"	00:18'52"
4	06'34"	00:25'26"
5	06'06"	00:31'32"
6	07'32"	00:39'04"
7	06'48"	00:45'52"
8	06'33"	00:52'25"
9	07'58"	01:00'23"
10	07'04"	01:07'27"
11	10'29"	01:17'56"
12	07'14"	01:25'10"
13	08'39"	01:33'49"
14	07'17"	01:41'06"
15	07'13"	01:48'19"
16	10'55"	01:59'14"
17	09'51"	02:09'05"
18	07'53"	02:16'58"
19	07'47"	02:24'45"
20	07'38"	02:32'23"
21	06'59"	02:39'22"
22	09'09"	02:48'31"
23	13'42"	03:02'13"
24	08'59"	03:11'12"
25	10'24"	03:21'36"
26	11'54"	03:33'30"
27	10'24"	03:43'54"
28	09'25"	03:53'19"
29	09'58"	04:03'17"
30	10'23"	04:13'40"
31	09'54"	04:23'34"
32	18'11"	04:41'45"
33	10'48"	04:52'33"
34	09'55"	05:02'28"
35	11'44"	05:14'12"
36	11'15"	05:25'27"
37	15'11"	05:40'38"
38	11'05"	05:51'43"
39	10'00"	06:01'43"
40	10'01"	06:11'44"
40.0	121'40"	06:12'57"