吳欣陽 2013/12/28 訓練日誌

吳欣陽台南
ID 36326

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吳欣陽

10.0 km | 00:50:49 | 05:04/km

2013樹谷冬季路跑自我挑戰賽

官方成績
日期	2013-12-28
成績	00:50:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:04/km

官方證書

吳欣陽

日期: 2013-12-28 08:00 - 卡路里: 756 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 79%

台南

吳欣陽

留言

台南

吳欣陽

留言

哇!!!!!今天的配速只有讚而已....一開始的超速.因而造成後面的無力.唉....希望我跑半碼時別這樣就好了....不過10公里50分49秒完賽...差不多5分速完賽....哈哈哈~~~~~~沒想到我也做得到...不過真累啊!!!!

賽前宣言: 為明年的兩場半馬.累積比賽經驗

賽後評分: 環湖路段的規劃不是很好....如果太多人一起跑的話會塞住
給 4 星

12月累積里程 : 216.29 km

MIZUN WAVE IDATEN GR3 WIDE 8KS-34024 累積 : 122.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 竹科地表最強大叔小馬哥和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'26"	00:04'26"
2	04'40"	00:09'06"
3	04'53"	00:13'59"
4	05'05"	00:19'04"
5	05'06"	00:24'10"
6	05'10"	00:29'20"
7	05'12"	00:34'32"
8	05'03"	00:39'35"
9	05'02"	00:44'37"
10	05'07"	00:49'44"
10.2	04'57"	00:50'49"

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