10.0 km | 00:48:19 | 04:49/km日期: 2017-12-09 13:40 - 總爬升: 192 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 577 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'06" / 05'12" / 04'54" / 05'03" / 04'47" / 04'57" / 04'56" / 04'31" / 04'32" / 04'20" / 03'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'55" (+00'36") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'03" (+00'44") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" (+00'27") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'56" (+00'37") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'30" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'32" (+00'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'19" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 02'41" | 11 / 10011 |
天冷 叔叔剛好有事 所以自己跑..一路都跑pace 5分/km...後來3km 跑更快..一路衝回家
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
119.98 km 
Adidas TAKUMI ren 累積 :
1497.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'06" | 00:05'06" |
| 2 | 05'12" | 00:10'18" |
| 3 | 04'54" | 00:15'12" |
| 4 | 05'03" | 00:20'15" |
| 5 | 04'47" | 00:25'02" |
| 6 | 04'57" | 00:29'59" |
| 7 | 04'56" | 00:34'55" |
| 8 | 04'31" | 00:39'26" |
| 9 | 04'32" | 00:43'58" |
| 10 | 04'20" | 00:48'18" |
| 10.0 | 03'00" | 00:48'20" |
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