黃鈺雯 2017/12/10 訓練日誌

黃鈺雯高雄
ID 117350

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黃鈺雯

全馬 | 05:03:31 | 07:11/km | 第2馬

2017 路竹螺絲馬拉松

官方成績
日期	2017-12-10
成績	05:03:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'35")

00:30'35"

01:01'26"

10 km

(01:01'26")

00:30'51" (+00'16")

15 km

(01:34'02")

00:32'36" (+02'01")

01:05'23" (+03'57")

20 km

(02:06'49")

00:32'47" (+02'12")

25 km

(02:41'57")

00:35'08" (+04'33")

01:10'49" (+09'23")

30 km

(03:17'38")

00:35'41" (+05'06")

35 km

(03:56'47")

00:39'09" (+08'34")

01:19'06" (+17'40")

40 km

(04:36'44")

00:39'57" (+09'22")

Finish

(05:03:31)

日期: 2017-12-10 06:29 - 總爬升: 234 m - 卡路里: 1845 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'34"

(06'34")

06'31" (+00'39")

1006 / 1006

06'05"

(12'39")

06'08" (+00'16")

990 / 1997

06'12"

(18'51")

06'06" (+00'14")

1015 / 3012

05'56"

(24'47")

05'55" (+00'03")

1001 / 4013

05'54"

(30'41")

05'52"

1004 / 5018

展開計圈分析

高雄

黃鈺雯

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高雄

黃鈺雯

留言

賽前宣言: 大師兄百馬團!

賽後評分: 哈加馬不加價太陽好大真受不了！
給 3 星

12月累積里程 : 232.59 km

Android - Sony D6503 上傳 | 6 years ago

李成國, 寶哥和其他 30 人說推

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觀看另 15 則留言

黃鈺雯富興早安安謝謝

2017-12-13 05:53 ·

李成國恭禧完賽，讚喔！

2018-01-30 15:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'10"	00:12'44"
3	06'07"	00:18'51"
4	05'56"	00:24'47"
5	05'48"	00:30'35"
6	06'16"	00:36'51"
7	06'00"	00:42'51"
8	05'58"	00:48'49"
9	06'24"	00:55'13"
10	06'13"	01:01'26"
11	07'02"	01:08'28"
12	06'12"	01:14'40"
13	06'20"	01:21'00"
14	06'46"	01:27'46"
15	06'16"	01:34'02"
16	06'48"	01:40'50"
17	06'24"	01:47'14"
18	06'26"	01:53'40"
19	06'50"	02:00'30"
20	06'19"	02:06'49"
21	06'28"	02:13'17"
22	06'22"	02:19'39"
23	08'10"	02:27'49"
24	07'10"	02:34'59"
25	06'58"	02:41'57"
26	07'36"	02:49'33"
27	07'10"	02:56'43"
28	06'57"	03:03'40"
29	07'17"	03:10'57"
30	06'41"	03:17'38"
31	07'39"	03:25'17"
32	07'06"	03:32'23"
33	07'04"	03:39'27"
34	08'43"	03:48'10"
35	08'37"	03:56'47"
36	08'14"	04:05'01"
37	09'02"	04:14'03"
38	07'33"	04:21'36"
39	07'49"	04:29'25"
40	07'19"	04:36'44"
41	08'30"	04:45'14"
42	07'15"	04:52'29"
43	06'46"	04:59'15"
43.4	09'55"	05:03'31"