張麒麟 2017/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

張麒麟彰化
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半馬 | 02:01:39 | 05:45/km | 第10半馬

第四屆彰化芬園尚水- 米粉節田野半程馬拉松賽

官方成績
日期	2017-12-10
成績	02:01:39
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'20")

00:29'20" (+01'51")

00:56'49"

10 km

(00:56'49")

00:27'29"

15 km

(01:25'33")

00:28'44" (+01'15")

00:57'20" (+00'31")

20 km

(01:54'09")

00:28'36" (+01'07")

Finish

(02:01:39)

日期: 2017-12-10 07:05 - 總爬升: 128 m - 卡路里: 1443 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(17)

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基本訓練

今天陪跑，幫跑友配速跑

賽後評分: 路線不錯跑
給 4 星

12月累積里程 : 177.96 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

哈士吉, 陳世杰和其他 27 人說推

·

觀看另 16 則留言

謝蒼祐麒麟陪跑愉快～晚安！

2017-12-11 21:12 ·

1 個人推

海尼根麒麟讚喔

2017-12-11 22:43 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'31"	00:13'01"
3	04'59"	00:18'00"
4	05'15"	00:23'15"
5	06'05"	00:29'20"
6	05'38"	00:34'58"
7	05'39"	00:40'37"
8	04'53"	00:45'30"
9	05'34"	00:51'04"
10	05'45"	00:56'49"
11	05'49"	01:02'38"
12	05'44"	01:08'22"
13	05'49"	01:14'11"
14	05'53"	01:20'04"
15	05'29"	01:25'33"
16	05'47"	01:31'20"
17	05'47"	01:37'07"
18	05'37"	01:42'44"
19	05'37"	01:48'21"
20	05'48"	01:54'09"
21	05'34"	01:59'43"
21.3	05'42"	02:01'40"

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