jch804 2017/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

jch804 高雄
ID 183634

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6.3 km | 00:41:16 | 06:31/km

日期: 2017-12-07 05:32 - 平均心率: 126 - 卡路里: 392 Cal - 總步數: 6682 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 69% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 07'56" / 06'48" / 06'23" / 06'11" / 06'05" / 05'49" / 06'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 210.54 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林士程, ricky tseng 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	06'48"	00:14'44"
3	06'23"	00:21'07"
4	06'11"	00:27'18"
5	06'05"	00:33'23"
6	05'49"	00:39'12"
6.3	06'19"	00:41'16"

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