13.1 km | 01:16:43 | 05:52/km日期: 2017-12-06 21:31 - 地點: 河堤步道 - 天氣: 時有濛濛細雨 - 平均心率: 142 - 卡路里: 646 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 17°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'25" / 05'54" / 05'53" / 05'43" / 06'32" / 05'56" / 05'57" / 06'11" / 05'55" / 06'24" / 05'48" / 05'47" / 06'18" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'25" (+00'48") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'41" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'56" (+00'19") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'48" (+00'11") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'52" (+00'15") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'59" (+00'22") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'47" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'37" | 1000 / 13000 |
| 14 | | 05'44" (+00'07") | 58 / 13058 |
今晚下小雨,跑團決定不跑了,到9點多雨小一點,有停止的趨勢,想說多少跑一些也好,於是就開始跑,沒多久雨就停了,還好有下定決心要跑,最後跑完13k入袋。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
302.06 km 
愛迪達 No 累積 :
1890.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'25" | 00:04'25" |
| 2 | 05'54" | 00:10'19" |
| 3 | 05'53" | 00:16'12" |
| 4 | 05'43" | 00:21'55" |
| 5 | 06'32" | 00:28'27" |
| 6 | 05'56" | 00:34'23" |
| 7 | 05'57" | 00:40'20" |
| 8 | 06'11" | 00:46'31" |
| 9 | 05'55" | 00:52'26" |
| 10 | 06'24" | 00:58'50" |
| 11 | 05'48" | 01:04'38" |
| 12 | 05'47" | 01:10'25" |
| 13 | 06'18" | 01:16'43" |
| 13.1 | 05'39" | 01:17'03" |
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