妮維雅 2017/12/03 訓練日誌

妮維雅高雄
ID 168298

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妮維雅

88.0 km | 03:44:00 | 23.6 km/h

輪躍台南單車嘉年華

官方成績
日期	2017-12-03
成績	03:44:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:18'29")

00:18'29" (+08'16")

00:30'47" (+10'00")

10 km

(00:30'47")

00:12'18" (+02'05")

15 km

(00:43'16")

00:12'29" (+02'16")

00:24'11" (+03'24")

20 km

(00:54'58")

00:11'42" (+01'29")

25 km

(01:07'56")

00:12'58" (+02'45")

00:28'18" (+07'31")

30 km

(01:23'16")

00:15'20" (+05'07")

35 km

(01:49'40")

00:26'24" (+16'11")

00:41'04" (+20'17")

40 km

(02:04'20")

00:14'40" (+04'27")

45 km

(02:17'26")

00:13'06" (+02'53")

00:23'57" (+03'10")

50 km

(02:28'17")

00:10'51" (+00'38")

55 km

(02:39'27")

00:11'10" (+00'57")

00:21'57" (+01'10")

60 km

(02:50'14")

00:10'47" (+00'34")

65 km

(03:05'14")

00:15'00" (+04'47")

00:26'12" (+05'25")

70 km

(03:16'26")

00:11'12" (+00'59")

75 km

(03:26'39")

00:10'13"

00:20'47"

80 km

(03:37'13")

00:10'34" (+00'21")

85 km

(03:47'51")

00:10'38" (+00'25")

00:00'00"

Finish

(03:44:00)

日期: 2017-12-03 07:19 - 地點: 台南土城正統鹿耳門聖母廟 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1980 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(29)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

18'29"

(18'29")

16.29 (-13.22)

5000 / 5000

12'12"

(30'41")

24.66 (-4.85)

5000 / 10000

12'24"

(43'05")

24.32 (-5.18)

5000 / 15000

11'39"

(54'44")

25.90 (-3.61)

5000 / 20000

12'52"

(01:07'36")

23.38 (-6.13)

5000 / 25000

展開計圈分析

高雄

妮維雅

留言

-KS經典百K賽事-
距離約88K
路線經台17線、七股區、將軍區、北門區、學甲區、麻豆區

今天天氣陰天
涼涼的，中途還飄了些毛毛毛雨
交管及路線指標不錯，唯多處道路維修
市區段紅綠燈多，
因為季節因素，逆風無極限，放題吃到飽
不過比起坡，逆風好像更親民些

補給算中規中舉
第一個補給站：35K七股區/台潭龍安宮 (水+補給食物)
第二個補給站：65K 麻豆區 7-11 麻甲門市 (只有水)
第三個補給站：72K 麻豆區地藏庵 (水+補給食物)

騎太慢
回終點88K獎牌備不夠
所以先發20K的獎牌
後序會再補寄完賽獎牌到領取物資的地方
活動有搭配嘉年華園遊會
賽後還有美食攤位可以享用美食小吃
稍稍止餓一下

今天雲兒的手機一直閃退
我的則在照完第一張照片後……沒電
留下這場賽事唯一的一張照片

https://www.relive.cc/view/g15966094567

※回來才知道原來小小侄兒也參加了KMC --趣味兒童PUSH BIKE
小朋友玩的好開心~^^

賽後評分: 補給中規中舉；季節逆風。
給 4 星

12月累積里程 : 234.70 km

GIANT AVAIL 2

TCX 上傳 | 6 years ago

李成國, Kevin Cha 和其他 64 人說推

留言

觀看另 24 則留言

貓跑步想像妮妮騎車的英姿……一定帥翻了！~^^~

2017-12-10 20:05 ·

1 個人推

李成國恭禧高速完賽，讚喔！

2018-01-04 11:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	6.3	-0.7 %
2	25.4	1.0 %
3	23.7	1.4 %
4	29.0	-0.8 %
5	29.8	-0.9 %
6	26.7	1.5 %
7	23.1	-0.4 %
8	27.3	1.0 %
9	28.1	-0.4 %
10	19.3	-0.2 %
11	15.4	-0.2 %
12	23.8	1.0 %
13	32.7	-0.2 %
14	30.0	-0.4 %
15	26.9	-1.0 %
16	25.7	-0.6 %
17	29.3	-0.4 %
18	31.6	1.2 %
19	23.5	-0.3 %
20	20.9	1.0 %
21	23.2	-0.3 %
22	18.5	1.8 %
23	27.7	-1.1 %
24	23.5	-0.2 %
25	24.8	-0.4 %
26	23.4	-0.6 %
27	22.1	-0.4 %
28	13.1	-0.4 %
29	22.4	-0.4 %
30	21.4	1.0 %
31	23.7	-0.4 %
32	23.5	-0.4 %
33	22.4	-0.4 %
34	3.8	1.0 %
35	22.1	-0.4 %
36	20.1	-0.6 %
37	20.9	1.0 %
38	18.3	1.5 %
39	19.7	-0.3 %
40	24.2	-0.4 %
41	24.3	-0.2 %
42	22.8	-0.6 %
43	21.3	-0.8 %
44	20.8	1.5 %
45	26.1	1.5 %
46	26.3	-0.6 %
47	24.5	1.2 %
48	26.7	-0.7 %
49	30.8	1.0 %
50	31.3	0.0 %
51	27.5	-0.2 %
52	26.9	-0.4 %
53	30.8	2.0 %
54	26.9	-0.2 %
55	23.4	1.0 %
56	24.2	-0.2 %
57	28.8	1.0 %
58	29.5	-0.4 %
59	27.9	-0.5 %
60	29.5	1.0 %
61	24.7	-0.4 %
62	24.3	1.2 %
63	12.4	3.0 %
64	30.5	1.0 %
65	18.3	1.0 %
66	24.7	-1.0 %
67	33.3	1.0 %
68	18.2	-0.8 %
69	33.3	-0.2 %
70	32.1	1.0 %
71	29.5	-0.2 %
72	30.8	0.0 %
73	29.5	-0.2 %
74	28.1	-0.2 %
75	29.0	-0.4 %
76	28.6	-0.3 %
77	27.9	-0.2 %
78	27.9	-0.2 %
79	28.8	-0.2 %
80	28.8	1.0 %
81	25.9	1.0 %
82	27.1	-0.4 %
83	24.7	1.7 %
84	28.6	1.4 %
85	38.3	-1.1 %
86	31.3	-0.1 %
86.6	24.6	-0.2 %