呂政達 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

呂政達台南
ID 122773

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恭喜破PB

全馬 | 05:48:37 | 08:15/km | 第10馬

2017 虎尾巾都馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	05:48:37
總名次	1526 / 2356
分組名次	261 / 426
平均速度	08:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'29")

00:37'29" (+01'00")

01:13'58"

10 km

(01:13'58")

00:36'29"

15 km

(01:52'27")

00:38'29" (+02'00")

01:19'34" (+05'36")

20 km

(02:33'32")

00:41'05" (+04'36")

25 km

(03:17'57")

00:44'25" (+07'56")

01:28'45" (+14'47")

30 km

(04:02'17")

00:44'20" (+07'51")

35 km

(04:45'42")

00:43'25" (+06'56")

01:31'16" (+17'18")

40 km

(05:33'33")

00:47'51" (+11'22")

Finish

(05:48:37)

日期: 2017-12-03 06:10 - 總爬升: 265 m - 地點: 虎尾鎮立體育場 - 天氣: 難得的好天氣 - 平均心率: 164 - 卡路里: 3646 Cal - 平均步頻: 163

賽前宣言:

賽後評分: 補給太好
給 5 星

12月累積里程 : 127.08 km

SKECHERS GO RUN ULTRA R 2 累積 : 72.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

阿瘋, 🇹🇼葉志豪🇹🇼 和其他 19 人說推

·

觀看另 5 則留言

陳榮興恭喜完賽！讚

2017-12-04 09:30 ·

1 個人推

呂政達謝謝能哥,興哥

2017-12-04 17:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'23"	00:09'23"
2	07'06"	00:16'29"
3	06'53"	00:23'22"
4	06'58"	00:30'20"
5	07'09"	00:37'29"
6	07'26"	00:44'55"
7	06'48"	00:51'43"
8	07'04"	00:58'47"
9	07'57"	01:06'44"
10	07'14"	01:13'58"
11	07'21"	01:21'19"
12	07'40"	01:28'59"
13	07'12"	01:36'11"
14	08'11"	01:44'22"
15	08'05"	01:52'27"
16	07'33"	02:00'00"
17	08'53"	02:08'53"
18	08'10"	02:17'03"
19	08'26"	02:25'29"
20	08'03"	02:33'32"
21	08'53"	02:42'25"
22	08'22"	02:50'47"
23	10'33"	03:01'20"
24	08'36"	03:09'56"
25	08'01"	03:17'57"
26	09'23"	03:27'20"
27	08'34"	03:35'54"
28	08'38"	03:44'32"
29	09'12"	03:53'44"
30	08'33"	04:02'17"
31	08'59"	04:11'16"
32	08'14"	04:19'30"
33	08'17"	04:27'47"
34	09'20"	04:37'07"
35	08'35"	04:45'42"
36	08'53"	04:54'35"
37	10'49"	05:05'24"
38	09'32"	05:14'56"
39	08'34"	05:23'30"
40	10'03"	05:33'33"
41	08'45"	05:42'18"
42	08'16"	05:50'34"
42.0	04'14"	05:50'45"

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