| 熱情：大人小孩一起加油，加上各式樂團，感覺跟田中馬一樣，不太適合跑快呀（田中馬歐吉桑歐巴桑比較多，這邊中壯年，學生，小孩多）
果然：練到哪，跑到哪，32K大腿開始緊繃，36K感覺大腿快爆炸了，只好停下來噴肌樂（幸好沿路都有人提供），跑走跑走
真的：32K之後才是馬拉松 賽前宣言: 初馬：
目標５：００ 挑戰４：３０ 賽後評分: 熱情：補給豐富，民眾熱情。跟田中馬差不多
果然：練到哪，跑到哪，32K開始大腿緊繃，36K感覺大腿快爆炸了。只好停下來噴肌樂。
真的：32K之後才是馬拉松
給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 157.88 km  NIKE Lunarglide7 #2 Orange 累積 : 590.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 06'01" | 00:06'01" | | 2 | 06'25" | 00:12'26" | | 3 | 06'13" | 00:18'39" | | 4 | 06'19" | 00:24'58" | | 5 | 06'24" | 00:31'22" | | 6 | 06'01" | 00:37'23" | | 7 | 06'21" | 00:43'44" | | 8 | 05'43" | 00:49'27" | | 9 | 06'39" | 00:56'06" | | 10 | 05'38" | 01:01'44" | | 11 | 05'52" | 01:07'36" | | 12 | 06'02" | 01:13'38" | | 13 | 05'53" | 01:19'31" | | 14 | 05'29" | 01:25'00" | | 15 | 05'47" | 01:30'47" | | 16 | 05'54" | 01:36'41" | | 17 | 05'36" | 01:42'17" | | 18 | 05'41" | 01:47'58" | | 19 | 05'49" | 01:53'47" | | 20 | 06'14" | 02:00'01" | | 21 | 06'06" | 02:06'07" | | 22 | 05'39" | 02:11'46" | | 23 | 05'37" | 02:17'23" | | 24 | 05'44" | 02:23'07" | | 25 | 06'06" | 02:29'13" | | 26 | 06'11" | 02:35'24" | | 27 | 05'57" | 02:41'21" | | 28 | 06'03" | 02:47'24" | | 29 | 05'47" | 02:53'11" | | 30 | 06'00" | 02:59'11" | | 31 | 06'03" | 03:05'14" | | 32 | 06'40" | 03:11'54" | | 33 | 06'18" | 03:18'12" | | 34 | 06'13" | 03:24'25" | | 35 | 06'11" | 03:30'36" | | 36 | 06'58" | 03:37'34" | | 37 | 06'26" | 03:44'00" | | 38 | 07'24" | 03:51'24" | | 39 | 06'23" | 03:57'47" | | 40 | 06'29" | 04:04'16" | | 41 | 06'37" | 04:10'53" | | 42 | 05'47" | 04:16'40" | | 42.9 | 05'04" | 04:21'00" |
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恭喜完成了初馬
全馬 | 04:19:43 | 06:09/km | 第1馬
台中
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