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    Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥 新北市
    ID 1284
    13 位追隨者
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    Eric_Lee 李秋雄(艾慢跑)鯊魚哥香魚哥
    全馬 | 06:30:00 | 09:14/km | 第24馬
    2017 2XU Compression Run
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績06:30:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度09:14/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:40'28")
    		00:40'28" (+10'26")01:22'45"
    10 km(01:22'45")
    		00:42'17" (+12'15")
    15 km(02:08'09")
    		00:45'24" (+15'22")01:38'25" (+15'40")
    20 km(03:01'10")
    		00:53'01" (+22'59")
    25 km(03:31'12")
    		00:30'02"00:00'00"
    Finish(06:30:00)

    日期: 2017-12-03 06:42 - 總爬升: 738 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'56"  (08'56")
    		08'56" (+06'50")1000 / 1000
    2
    07'59"  (16'56")
    		07'59" (+05'53")1000 / 2000
    3
    07'26"  (24'22")
    		07'26" (+05'20")1000 / 3000
    4
    07'41"  (32'04")
    		07'41" (+05'35")1000 / 4000
    5
    08'23"  (40'28")
    		08'23" (+06'17")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    08'27"  (48'55")
    		08'27" (+06'21")1000 / 6000
    7
    09'49"  (58'44")
    		09'49" (+07'43")1000 / 7000
    8
    07'29"  (01:06'14")
    		07'29" (+05'23")1000 / 8000
    9
    08'41"  (01:14'55")
    		08'41" (+06'35")1000 / 9000
    10
    07'48"  (01:22'44")
    		07'48" (+05'42")1000 / 10000
    11
    07'54"  (01:30'39")
    		07'54" (+05'48")1000 / 11000
    12
    09'35"  (01:40'14")
    		09'35" (+07'29")1000 / 12000
    13
    09'35"  (01:49'49")
    		09'35" (+07'29")1000 / 13000
    14
    09'45"  (01:59'35")
    		09'45" (+07'39")1000 / 14000
    15
    08'33"  (02:08'09")
    		08'33" (+06'27")1000 / 15000
    16
    09'54"  (02:18'03")
    		09'54" (+07'48")1000 / 16000
    17
    08'58"  (02:27'02")
    		08'58" (+06'52")1000 / 17000
    18
    10'02"  (02:37'04")
    		10'02" (+07'56")1000 / 18000
    19
    12'52"  (02:49'56")
    		12'52" (+10'46")1000 / 19000
    20
    11'12"  (03:01'09")
    		11'12" (+09'06")1000 / 20000
    21
    04'14"  (03:05'23")
    		04'14" (+02'08")1000 / 21000
    22
    02'21"  (03:07'45")
    		02'21" (+00'15")1000 / 22000
    23
    13'06"  (03:20'52")
    		17'45" (+15'39")738 / 22738
    24
    07'10"  (03:28'03")
    		07'10" (+05'04")1000 / 23738
    25
    02'06"  (03:30'09")
    		02'06"1000 / 24738
    26
    02'53"  (03:33'03")
    		02'53" (+00'47")1000 / 25738
    27
    03'32"  (03:36'36")
    		07'33" (+05'27")468 / 26207
    賽後評分: 雨天備案真需要補強，補給部份更是調整天候
    給 2 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 158.62 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    梁澤鈞, Alan Chuan 和其他 2 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'57"00:08'57"
    207'59"00:16'56"
    307'27"00:24'23"
    407'42"00:32'05"
    508'23"00:40'28"
    608'28"00:48'56"
    709'49"00:58'45"
    807'30"01:06'15"
    908'41"01:14'56"
    1007'49"01:22'45"
    1107'55"01:30'40"
    1209'35"01:40'15"
    1309'35"01:49'50"
    1409'48"01:59'38"
    1508'31"02:08'09"
    1609'55"02:18'04"
    1708'58"02:27'02"
    1810'03"02:37'05"
    1912'52"02:49'57"
    2011'13"03:01'10"
    2104'15"03:05'25"
    2202'22"03:07'47"
    2318'35"03:26'22"
    2402'12"03:28'34"
    2502'38"03:31'12"
    2602'29"03:33'41"
    26.214'14"03:36'38"

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