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    陳忠文 桃園
    ID 173488
    142 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳忠文
    半馬 | 01:44:52 | 04:58/km | 第6半馬
    2017 2XU Compression Run
    官方成績
    日期2017-12-03
    成績01:44:52
    總名次33 / 779
    分組名次11 / 136
    平均速度04:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:23'26")
    		00:23'26"00:48'18"
    10 km(00:48'18")
    		00:24'52" (+01'26")
    15 km(01:13'32")
    		00:25'14" (+01'48")00:50'02" (+01'44")
    20 km(01:38'20")
    		00:24'48" (+01'22")
    Finish(01:44:52)

    日期: 2017-12-03 06:49 - 平均心率: 157 - 卡路里: 1310 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'37"  (04'37")
    		04'37" (+00'18")1000 / 1000
    2
    04'49"  (09'26")
    		04'49" (+00'30")1000 / 2000
    3
    04'19"  (13'46")
    		04'19"1000 / 3000
    4
    04'49"  (18'35")
    		04'49" (+00'30")1000 / 4000
    5
    04'50"  (23'26")
    		04'50" (+00'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (28'16")
    		04'50" (+00'31")1000 / 6000
    7
    05'17"  (33'34")
    		05'17" (+00'58")1000 / 7000
    8
    04'48"  (38'22")
    		04'48" (+00'29")1000 / 8000
    9
    05'09"  (43'31")
    		05'09" (+00'50")1000 / 9000
    10
    04'46"  (48'18")
    		04'46" (+00'27")1000 / 10000
    11
    05'11"  (53'30")
    		05'11" (+00'52")1000 / 11000
    12
    05'28"  (58'58")
    		05'28" (+01'09")1000 / 12000
    13
    05'08"  (01:04'06")
    		05'08" (+00'49")1000 / 13000
    14
    04'43"  (01:08'50")
    		04'43" (+00'24")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:13'32")
    		04'42" (+00'23")1000 / 15000
    16
    04'46"  (01:18'19")
    		04'46" (+00'27")1000 / 16000
    17
    04'43"  (01:23'02")
    		04'43" (+00'24")1000 / 17000
    18
    05'03"  (01:28'06")
    		05'03" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'11"  (01:33'17")
    		05'11" (+00'52")1000 / 19000
    20
    05'03"  (01:38'20")
    		05'03" (+00'44")1000 / 20000
    21
    05'20"  (01:43'41")
    		05'20" (+01'01")1000 / 21000
    22
    00'57"  (01:44'38")
    		05'51" (+01'32")163 / 21163
    桃園
    陳忠文
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    桃園
    陳忠文
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    賽前宣言: 加油!
    賽後評分: 補給沒有熱食
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 127.56 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    陳曉慧, 大玉兒 和其他 7 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'37"00:04'37"
    204'49"00:09'26"
    304'20"00:13'46"
    404'49"00:18'35"
    504'51"00:23'26"
    604'50"00:28'16"
    705'17"00:33'33"
    804'49"00:38'22"
    905'09"00:43'31"
    1004'47"00:48'18"
    1105'12"00:53'30"
    1205'28"00:58'58"
    1305'08"01:04'06"
    1404'43"01:08'49"
    1504'43"01:13'32"
    1604'47"01:18'19"
    1704'43"01:23'02"
    1805'04"01:28'06"
    1905'11"01:33'17"
    2005'03"01:38'20"
    2105'21"01:43'41"
    21.205'49"01:44'38"

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