BensonHsu 2017/12/02 訓練日誌

BensonHsu 新北市
ID 204212

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BensonHsu

半馬 | 03:03:34 | 08:42/km | 第15半馬

2017 太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	03:03:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:42/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'03")

00:39'03"

01:19'55"

10 km

(01:19'55")

00:40'52" (+01'49")

15 km

(02:03'16")

00:43'21" (+04'18")

01:34'23" (+14'28")

20 km

(02:54'18")

00:51'02" (+11'59")

Finish

(03:03:34)

日期: 2017-12-02 06:51 - 卡路里: 1424 Cal - 總步數: 23030 - 平均步頻: 125 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'50"

(07'50")

07'49" (+00'23")

1000 / 1000

178 / 71

08'02"

(15'52")

07'59" (+00'33")

1004 / 2005

158 / 78

08'00"

(23'52")

07'56" (+00'30")

1008 / 3013

175 / 71

07'45"

(31'37")

07'41" (+00'15")

1007 / 4020

177 / 73

07'34"

(39'11")

07'31" (+00'05")

1004 / 5025

176 / 75

展開計圈分析

賽前宣言: 讓我們看海去

賽後評分: 風景漂亮，規劃完善
給 5 星

12月累積里程 : 101.05 km

Mizuno WAVE SAYONARA2 累積 : 607.0 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 王進星和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	08'02"	00:15'52"
3	07'57"	00:23'49"
4	07'36"	00:31'25"
5	07'38"	00:39'03"
6	09'43"	00:48'46"
7	07'35"	00:56'21"
8	07'25"	01:03'46"
9	08'00"	01:11'46"
10	08'09"	01:19'55"
11	08'05"	01:28'00"
12	07'56"	01:35'56"
13	09'27"	01:45'23"
14	08'51"	01:54'14"
15	09'02"	02:03'16"
16	10'25"	02:13'41"
17	09'57"	02:23'38"
18	10'35"	02:34'13"
19	09'48"	02:44'01"
20	10'17"	02:54'18"
20.9	10'13"	03:03'34"