【10K測驗+6ST】

這是第一場和哥哥一起參加的路跑賽。21K組已經起跑，他還老神在在地在路旁吃著滷肉飯。我從高處往下看著賽道，有一段要跑吊橋，那橋不堪負荷已整個沉在水中。看著跑者們整個人在水中跑著，心想待會憋氣跑過就是，只有一小段而已。換10K起跑，跟在人龍後面，裁判突然過來阻止，說我們跑錯方向，要我們到另一頭重新排隊。

突然驚醒過來，看一下手錶時間，剛過4點，再過半個鐘頭就要起床出門來去會場，迎接真正的10K測驗賽。

大概因為不是專業的路跑賽事，一開始起跑時間就底累；補給站的垃圾筒沒多放幾個，本來拿了水就邊跑邊喝走了，看到沒垃圾筒又折返回去丟紙杯；最後里程還少了300~400公尺，還好教練群在終點前提醒里程短缺，要跑好跑滿。

今天跑起來腿感笨重，沒有10K前測時的輕盈感。全程不追心率和配速，專注在體感和跑姿。3K處右膝外側突然有輕微疼痛感，有點像之前中 ITBS的感覺，趕緊告訴自己放鬆放鬆，疼痛感就消失了。

前半段大多逆風。想起陸王中茂木緊跟在毛塚後，讓毛塚幫他擋風以保留體力，最後再來個大超車。雖然這好像是比賽時常見的策略，但就是不欣賞這種利用別人取得勝利的手段。(同隊隊友的團體策略另當別論。)

最後3K，不確定是因為順風還是戰鬥力提升，速度有變快。過終點線後繼續往前衝，因為不想分心看錶，不知道什麼時候才是真正的10K結束。硬ㄍㄧㄥ速度的結果是心肺無法負荷，邊跑邊快吐出來，鼻涕眼淚也差點逼出來。

10K成績47:30，雖然小破PB 13秒，但不能說有進步，因為體感跟前測時差很多，或許感冒有影響，或許沒能好好休息恢復有影響，這次少了輕快的感覺。





#為跑而生再戰一回 
#2017Garmin全馬PB班 
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#渣打馬我來了
#PB不是目標BQ也不是BQ減5分鐘才是