楊秀文 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

楊秀文桃園
ID 270788

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半馬 | 02:30:30 | 07:07/km | 第18半馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	02:30:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'43")

00:33'43"

01:08'48"

10 km

(01:08'48")

00:35'05" (+01'22")

15 km

(01:43'20")

00:34'32" (+00'49")

01:12'51" (+04'03")

20 km

(02:21'39")

00:38'19" (+04'36")

Finish

(02:30:30)

日期: 2017-12-03 06:40 - 卡路里: 1063 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

基本訓練

賽前宣言: 😊

賽後評分: 😘
給 5 星

12月累積里程 : 90.71 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

廖俊欽, @張小弟@ 和其他 6 人說推

·

觀看另 3 則留言

楊秀文嗯，說得好，我跑不快，但我跑得快樂！

2017-12-08 20:00 ·

1 個人推

蘇裕峯大家一起快樂玩跑吧...臺北馬見!!

2017-12-13 16:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'59"	00:13'46"
3	06'31"	00:20'17"
4	06'18"	00:26'35"
5	07'08"	00:33'43"
6	06'40"	00:40'23"
7	06'59"	00:47'22"
8	07'30"	00:54'52"
9	06'58"	01:01'50"
10	06'58"	01:08'48"
11	06'48"	01:15'36"
12	07'02"	01:22'38"
13	07'20"	01:29'58"
14	06'25"	01:36'23"
15	06'57"	01:43'20"
16	07'00"	01:50'20"
17	07'59"	01:58'19"
18	07'38"	02:05'57"
19	08'11"	02:14'08"
20	07'31"	02:21'39"
21	07'57"	02:29'36"
21.1	09'39"	02:30'34"

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