James 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

James 新北市
ID 36196

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恭喜破PB

半馬 | 02:08:31 | 06:05/km | 第4半馬

2017 2XU Compression Run

官方成績
日期	2017-12-03
成績	02:08:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'38")

00:29'38" (+00'16")

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:30'14" (+00'52")

15 km

(01:29'14")

00:29'22"

01:00'27" (+00'35")

20 km

(02:00'19")

00:31'05" (+01'43")

Finish

(02:08:31)

日期: 2017-12-03 06:49 - 總爬升: 153 m - 卡路里: 1271 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'15")

999 / 999

2

06'19"

(12'12")

06'21" (+00'43")

993 / 1993

3

05'47"

(17'59")

05'44" (+00'06")

1007 / 3000

4

05'39"

(23'38")

05'39" (+00'01")

999 / 4000

5

06'00"

(29'38")

05'56" (+00'18")

1010 / 5010

展開計圈分析

起跑遇冬羽
終點等羽婷
一路詩詩陪

賽前宣言: 為了2XU而來

賽後評分: 使用環保杯，很難不給你一個讚!
給 4 星

12月累積里程 : 106.16 km

Android - samsung SM-G930V 上傳 | 6 years ago

蔡忠錦, 龔俊維和其他 10 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳忠寶恭喜漂亮完賽

2017-12-04 20:02 ·

1 個人推

蔡忠錦恭喜完賽！

2017-12-05 13:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'17"	00:12'17"
3	05'42"	00:17'59"
4	05'39"	00:23'38"
5	06'00"	00:29'38"
6	05'52"	00:35'30"
7	06'14"	00:41'44"
8	05'57"	00:47'41"
9	06'22"	00:54'03"
10	05'49"	00:59'52"
11	05'45"	01:05'37"
12	05'47"	01:11'24"
13	06'13"	01:17'37"
14	05'38"	01:23'15"
15	05'59"	01:29'14"
16	05'36"	01:34'50"
17	05'52"	01:40'42"
18	06'22"	01:47'04"
19	06'48"	01:53'52"
20	06'27"	02:00'19"
21	06'37"	02:06'56"
21.2	06'53"	02:08'31"

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