Allen Hsu 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Hsu 新竹
ID 277313

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 01:52:38 | 05:20/km | 第9半馬

2017 國立臺北商業大學創校百周年校慶路跑賽

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:52:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'42")

00:24'42"

00:50'08"

10 km

(00:50'08")

00:25'26" (+00'44")

15 km

(01:16'32")

00:26'24" (+01'42")

00:56'53" (+06'45")

20 km

(01:47'01")

00:30'29" (+05'47")

Finish

(01:52:38)

日期: 2017-12-03 07:07 - 卡路里: 1424 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(9)

基本訓練

賽前宣言: 母校辦路跑，一定要相挺的啦⋯⋯

賽後評分: .
給 4 星

12月累積里程 : 115.69 km

Mizuno Wave Prophecy 5 累積 : 1591.2 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Jacky Lin, 藍玉玲和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'32"	00:04'32"
2	04'50"	00:09'22"
3	05'08"	00:14'30"
4	05'01"	00:19'31"
5	05'11"	00:24'42"
6	05'03"	00:29'45"
7	05'06"	00:34'51"
8	05'10"	00:40'01"
9	05'02"	00:45'03"
10	05'05"	00:50'08"
11	05'00"	00:55'08"
12	05'44"	01:00'52"
13	05'11"	01:06'03"
14	05'23"	01:11'26"
15	05'06"	01:16'32"
16	07'07"	01:23'39"
17	05'13"	01:28'52"
18	06'38"	01:35'30"
19	06'23"	01:41'53"
20	05'08"	01:47'01"
21.0	05'48"	01:52'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km