EddieCHEN46 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

EddieCHEN46 台北市
ID 286768

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10.0 km | 01:04:40 | 06:28/km

2017 政大校園馬拉松

官方成績
日期	2017-12-03
成績	01:04:40
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

日期: 2017-12-03 07:40 - 總爬升: 156 m - 地點: 政大 - 天氣: 落雨天 - 平均心率: 174 - 卡路里: 685 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

07'16" (+01'30")

1000 / 1000

2

08'17"

(15'33")

08'17" (+02'31")

1000 / 2000

3

06'13"

(21'47")

06'13" (+00'27")

1000 / 3000

4

06'10"

(27'58")

06'10" (+00'24")

1000 / 4000

5

06'13"

(34'11")

06'13" (+00'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

回母校，霧雨濛濛的指南山麓，完賽。

賽前宣言: 超愛政大

賽後評分: 給水站有點弱
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 45.04 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 485.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Weiwei Hsu, 娃娃過生活和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'17"	00:15'34"
3	06'13"	00:21'47"
4	06'11"	00:27'58"
5	06'13"	00:34'11"
6	06'27"	00:40'38"
7	06'24"	00:47'02"
8	05'46"	00:52'48"
9	06'05"	00:58'53"
10.0	06'01"	01:04'40"

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