淑貞 2017/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

淑貞彰化
ID 315072

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

31.0 km | 02:35:33 | 12.0 km/h

日期: 2017-12-03 06:17 - 總爬升: 112 m - 卡路里: 838 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'09"

(03'09")

18.46 (-12.31)

966 / 966

2

03'36"

(06'45")

16.74 (-14.03)

1000 / 1966

3

02'48"

(09'33")

21.56 (-9.21)

1003 / 2970

4

02'08"

(11'41")

28.35 (-2.42)

1003 / 3973

5

01'58"

(13'39")

30.77

1004 / 4978

展開計圈分析

12月累積里程 : 195.75 km

Android - samsung SM-N910U 上傳 | 7 years ago

吳承恩, a-shin 和其他 16 人說推

·

☘️🌿Happy Chen🌿☘️ 晚上安安愉快舒心

2017-12-03 20:50 ·

淑貞感謝

2017-12-03 21:27 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.4	-7.0 %
2	16.8	-2.3 %
3	21.6	2.3 %
4	28.1	1.8 %
5	30.5	3.3 %
6	19.4	3.8 %
7	23.4	2.8 %
8	25.2	-2.0 %
9	24.2	2.8 %
10	27.5	2.4 %
11	2.4	8.0 %
12	22.8	-1.9 %
13	24.7	-2.6 %
14	23.2	3.6 %
15	21.4	-1.7 %
16	21.7	-2.5 %
17	22.4	-3.4 %
18	19.1	3.2 %
19	17.3	3.7 %
20	18.7	2.5 %
21	20.7	-2.5 %
22	18.3	-6.0 %
23	18.5	4.2 %
24	23.1	6.7 %
25	1.3	-3.8 %
26	18.1	-3.3 %
27	18.8	-1.1 %
28	19.0	2.2 %
29	20.9	-1.8 %
30	20.6	-1.8 %
31	20.0	-2.7 %
31.0	5.7	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km