榮文 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

榮文雲林
ID 300132

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2.0 km | 00:32:35 | 16:12/km

日期: 2017-12-02 17:17 - 平均心率: 82 - 卡路里: 128 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 22°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(24)

Pace: 16'39" / 15'44" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'39"

(16'39")

16'39" (+00'56")

1000 / 1000

2

15'43"

(32'22")

15'43"

1000 / 2000

3

00'12"

(32'34")

34'20" (+18'37")

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 116.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

J, max 和其他 24 人說推

·

金發黃文哥運動快樂

2017-12-02 21:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'39"	00:16'39"
2	15'44"	00:32'23"
2.0	33'40"	00:32'35"

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