Zhao-Feng Chen 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Zhao-Feng Chen 台北市
ID 15539

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半馬 | 03:15:06 | 09:14/km | 第4半馬

2017 太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2017-12-02
成績	03:15:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10"

01:22'54"

10 km

(01:22'54")

00:46'44" (+10'34")

15 km

(02:12'31")

00:49'37" (+13'27")

01:41'03" (+18'09")

20 km

(03:03'57")

00:51'26" (+15'16")

Finish

(03:15:06)

日期: 2017-12-02 06:49 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(6)

基本訓練

賽後評分: 規劃好補給多，還有烤香腸
給 5 星

12月累積里程 : 21.10 km

ASICS SKYSENSOR GLIDE 2-wide 累積 : 39.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 吉哥和其他 1 人說推

·

吉哥水啦完賽

2017-12-02 11:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'03"	00:13'01"
3	07'22"	00:20'23"
4	07'04"	00:27'27"
5	08'43"	00:36'10"
6	10'00"	00:46'10"
7	09'19"	00:55'29"
8	07'47"	01:03'16"
9	10'48"	01:14'04"
10	08'50"	01:22'54"
11	09'23"	01:32'17"
12	10'08"	01:42'25"
13	10'32"	01:52'57"
14	10'08"	02:03'05"
15	09'26"	02:12'31"
16	10'40"	02:23'11"
17	09'36"	02:32'47"
18	09'56"	02:42'43"
19	10'16"	02:52'59"
20	10'58"	03:03'57"
21	08'48"	03:12'45"
22	28'17"	03:41'02"
23	01'21"	03:42'23"
24	02'30"	03:44'53"
25	35'44"	04:20'37"
21.1	-1'-23"	04:26'04"

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