Chun Yu Wong 2017/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Chun Yu Wong 香港
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半馬 | 02:02:36 | 05:48/km | 第5半馬

新創建勇跑地貌王2017

官方成績
日期	2017-12-02
成績	02:02:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'18")

00:28'18"

00:57'11"

10 km

(00:57'11")

00:28'53" (+00'35")

15 km

(01:26'56")

00:29'45" (+01'27")

00:58'37" (+01'26")

20 km

(01:55'48")

00:28'52" (+00'34")

Finish

(02:02:36)

日期: 2017-12-02 08:30 - 總爬升: 302 m - 卡路里: 1329 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'08" (+01'27")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'11")

06'03" (+01'22")

996 / 1997

3

05'29"

(17'40")

05'22" (+00'41")

1018 / 3015

4

05'15"

(22'55")

05'12" (+00'31")

1008 / 4023

5

05'39"

(28'34")

05'32" (+00'51")

1018 / 5042

展開計圈分析

香港

Chun Yu Wong

·

賽前宣言: 享受過程。

賽後評分: 水站及其它支援是最滿意的一個。😀
給 5 星

12月累積里程 : 131.21 km

Mizuro WAVE SURGE 累積 : 846.8 km

Android - samsung SM-C7000 上傳 | 6 years ago

小英, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·

ChiangYu🆕♾ 恭喜半馬順利完賽。

2017-12-03 08:09 ·

1 個人推

Chun Yu Wong 多謝師兄

2017-12-03 08:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	05'24"	00:17'40"
4	05'11"	00:22'51"
5	05'27"	00:28'18"
6	06'15"	00:34'33"
7	06'18"	00:40'51"
8	05'31"	00:46'22"
9	05'17"	00:51'39"
10	05'32"	00:57'11"
11	05'40"	01:02'51"
12	05'40"	01:08'31"
13	06'26"	01:14'57"
14	06'42"	01:21'39"
15	05'17"	01:26'56"
16	05'26"	01:32'22"
17	06'02"	01:38'24"
18	05'51"	01:44'15"
19	05'34"	01:49'49"
20	05'59"	01:55'48"
21	04'42"	02:00'30"
21.4	07'43"	02:03'26"

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