13.7 km | 01:25:18 | 06:14/km日期: 2013-12-24 21:48 - 地點: 捷運站(明德-新北投) - 天氣: 非常冷 - 平均心率: 59 - 卡路里: 631 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 88%
Pace: 05'55" / 06'01" / 06'02" / 06'05" / 06'26" / 06'13" / 06'26" / 06'27" / 06'24" / 05'53" / 06'25" / 06'37" / 06'13" / 06'23" /
平安夜雖然非常冷且伴隨著喵喵雨,理所當然的~開跑啦!順便測試一下新入手的XT!!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 163.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'01" | 00:11'56" |
3 | 06'02" | 00:17'58" |
4 | 06'05" | 00:24'03" |
5 | 06'26" | 00:30'29" |
6 | 06'13" | 00:36'42" |
7 | 06'26" | 00:43'08" |
8 | 06'27" | 00:49'35" |
9 | 06'24" | 00:55'59" |
10 | 05'53" | 01:01'52" |
11 | 06'25" | 01:08'17" |
12 | 06'37" | 01:14'54" |
13 | 06'13" | 01:21'07" |
13.7 | 06'23" | 01:25'18" |