花蓮太平洋縱谷馬拉松---

這是我的第三場全馬賽事，也是第一場在我的故鄉花蓮所跑出來的全馬。

在賽前這幾天，全台灣不管在哪裡都是一直下著雨，打亂了近期跑步的節奏。也藉由壞天氣的關係，這是近來在賽前休最久的一次(三天)。

託美女均均姐的晴天娃娃(?)，在比賽的那天及之後的兩天都有難得迷人的好天氣。也由衷感謝這三天的花蓮行程，有均均、Jane、雪莉三位美女的相伴，讓這幾天充滿了幸福感(鞠躬)

對於這場賽事，原本以為路線應該是全程平路，沒想到上下坡度還是不太少。一開始就沒有預設想要跑出怎樣的成績，倒是因為最近遇到一些事情滿到心裡有些鬱悶，有著想藉由這次的馬拉松，把自己儲存在肌肉細胞裡的能量一次爆發榨乾的想法。

想暴衝？話雖這樣講，在前半馬還是一直控制著自己的配速不讓自己爆掉。在被超越刷卡的時候，一直告訴自己：現在還不是時候，真正的比賽在最後10KM才開始。

過了全馬折返點後，覺得前半段熱身已足夠，也未消耗多少氣力，於是開始提高了一些步頻，就這樣跑著越跑越順。到了27KM時突然有個想法。今天不是要榨乾自己的嗎？配速這麼保守怎麼會爽呢？何不乾脆趁著現在狀況還不錯就努力一下吧！

在這之前先確認一下各部門狀況：

確認燃料室剩餘能量是否足夠 --- 尚有70%體力確認OK
確認傳動室肌肉關節是否有異狀 --- 無任何奇怪傷痛確認OK
確認主控台意志是否堅強 --- 非常想大幹一場絕對OK

好吧！那就提早開始來戰鬥吧！在下達開戰的指令後，開始監控呼吸的頻率，在最後的5KM以前先保持著使用核心帶動髖關節的韻律擺動前進，縱使提高了配速也不可以太早使用雙腿的肌力去硬拼。

這種感覺真好，雖然比賽已進入後段，但有種力久不衰能量一直從身體內湧出來的感覺。最後的5KM，開始打開肌肉後燃器，使用雙腿的肌力拼一下，配速也開始見4分的區域。

比賽的結果還算滿意，隨著邊跑邊調整身體的狀況，到最後放手一博去衝刺，這是第一次嘗試這樣的配速。如果加上自主訓練的全馬，這是第七個馬。一直在嘗試長程的距離下去做一些身體能量的調配，這次的收穫很大，也成功的完成了以下前三項『自己期許的跑馬目標』。

1.打敗陳冠西 (哦耶XD)
2.後半馬配速高於前半馬 (前半1:57+後半1:50)
3.全程不步兵PS:身體無傷痛的情況下 (成功^0^)
4.永遠不去在意成績是好是壞，體能狀況有起落，如同人生平常。
5.參加馬拉松至少跑到65歲以上
6.莫忘初衷-健康、快樂、無傷無痛