Jacko Yang 2017/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Jacko Yang 台中
ID 64639

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1.8 km | 00:12:26 | 06:53/km

日期: 2017-11-29 06:13 - 地點: 台中南區 - 天氣: 涼 - 平均心率: 119 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 95% - PM2.5: 良好(34)

Pace: 06'39" / 07'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'39"

(06'39")

06'39"

1000 / 1000

2

05'46"

(12'26")

07'11" (+00'32")

802 / 1802

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.11 km

mizuno rider 20 累積 : 1070.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
1.8	07'12"	00:12'26"

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