半馬 | 02:03:00 | 05:49/km | 第22半馬官方成績 |
日期 | 2017-11-26 |
成績 | 02:03:00 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 05:49/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:26'34" | 00:55'38" |
| 00:29'04" (+02'30") |
| 00:28'59" (+02'25") | 01:03'06" (+07'28") |
| 00:34'07" (+07'33") |
|
日期: 2017-11-26 06:21 - 總爬升: 410 m - 卡路里: 911 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'24" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'15" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'18" (+00'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'16" (+00'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+00'27") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'44" (+00'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'23" (+01'23") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'02" (+01'02") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'25" (+01'25") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'52" (+00'52") | 1000 / 12000 |
13 | | 05'33" (+00'33") | 1000 / 13000 |
14 | | 06'08" (+01'08") | 1000 / 14000 |
15 | | 05'00" | 1000 / 15000 |
16 | | 05'39" (+00'39") | 1000 / 16000 |
17 | | 06'36" (+01'36") | 1000 / 17000 |
18 | | 05'34" (+00'34") | 1000 / 18000 |
19 | | 06'14" (+01'14") | 1000 / 19000 |
20 | | 10'02" (+05'02") | 1000 / 20000 |
21 | | 06'07" (+01'07") | 819 / 20819 |
第一次跑的腳抽筋,真的是練不夠。
還要多努力才行。
賽後評分: 補給站很多,回會場還有好喝的鳳梨汁和米粉湯
交管100分,完全不會被擋。
給 5 星 11月累積里程 :
214.78 km 日虎(紅) 累積 :
245.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'24" | 00:10'43" |
3 | 05'16" | 00:15'59" |
4 | 05'18" | 00:21'17" |
5 | 05'17" | 00:26'34" |
6 | 05'27" | 00:32'01" |
7 | 05'27" | 00:37'28" |
8 | 05'44" | 00:43'12" |
9 | 06'24" | 00:49'36" |
10 | 06'02" | 00:55'38" |
11 | 06'25" | 01:02'03" |
12 | 05'53" | 01:07'56" |
13 | 05'33" | 01:13'29" |
14 | 06'08" | 01:19'37" |
15 | 05'00" | 01:24'37" |
16 | 05'40" | 01:30'17" |
17 | 06'36" | 01:36'53" |
18 | 05'34" | 01:42'27" |
19 | 06'14" | 01:48'41" |
20 | 10'03" | 01:58'44" |
20.8 | 06'07" | 02:03'45" |