11.9 km | 00:56:14 | 04:43/km日期: 2013-12-23 19:36 - 地點: 台中北屯 - 天氣: 好冷 - 平均心率: 62 - 卡路里: 1032 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 04'58" / 04'08" / 05'53" / 04'36" / 04'37" / 04'25" / 04'00" / 06'08" / 04'51" / 04'08" / 04'28" / 04'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'57" (+00'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'09" (+00'09") | 1011 / 2011 |
| 3 | | 05'52" (+01'52") | 998 / 3010 |
| 4 | | 04'34" (+00'34") | 1001 / 4011 |
| 5 | | 04'35" (+00'35") | 1007 / 5019 |
| 6 | | 04'26" (+00'26") | 994 / 6014 |
| 7 | | 04'00" | 1000 / 7014 |
| 8 | | 06'06" (+02'06") | 1009 / 8024 |
| 9 | | 04'48" (+00'48") | 999 / 9024 |
| 10 | | 04'08" (+00'08") | 993 / 10017 |
| 11 | | 04'30" (+00'30") | 1015 / 11032 |
| 12 | | 04'13" (+00'13") | 919 / 11952 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
217.70 km 
MIZUNO WAVE RONIN 4 累積 :
592.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'58" | 00:04'58" |
| 2 | 04'08" | 00:09'06" |
| 3 | 05'53" | 00:14'59" |
| 4 | 04'36" | 00:19'35" |
| 5 | 04'37" | 00:24'12" |
| 6 | 04'25" | 00:28'37" |
| 7 | 04'00" | 00:32'37" |
| 8 | 06'08" | 00:38'45" |
| 9 | 04'51" | 00:43'36" |
| 10 | 04'08" | 00:47'44" |
| 11 | 04'28" | 00:52'12" |
| 11.9 | 04'25" | 00:56'14" |
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