古智仲 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

古智仲台中
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全馬 | 04:46:11 | 06:46/km | 第123馬

2017 第四屆南投馬拉松

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:46:11
總名次	335 / 1203
分組名次	65 / 194
平均速度	06:46/km

官方證書

古智仲

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

01:00'30"

10 km

(01:00'30")

00:31'21" (+02'12")

15 km

(01:31'49")

00:31'19" (+02'10")

01:03'09" (+02'39")

20 km

(02:03'39")

00:31'50" (+02'41")

25 km

(02:33'37")

00:29'58" (+00'49")

01:04'17" (+03'47")

30 km

(03:07'56")

00:34'19" (+05'10")

35 km

(03:44'39")

00:36'43" (+07'34")

01:15'39" (+15'09")

40 km

(04:23'35")

00:38'56" (+09'47")

Finish

(04:46:11)

日期: 2017-11-26 06:11 - 總爬升: 547 m - 地點: 南投市中興會堂 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3642 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(20)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'27" (+01'12")

1006 / 1006

2

05'39"

(12'09")

05'37" (+00'22")

1005 / 2012

3

05'37"

(17'46")

05'36" (+00'21")

1002 / 3014

4

05'43"

(23'29")

05'40" (+00'25")

1006 / 4021

5

05'50"

(29'19")

05'46" (+00'31")

1011 / 5032

展開計圈分析

賽後評分: 爬坡蠻多.補給站密集種類多
給 4 星

11月累積里程 : 210.97 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1893.5 km

XT 上傳 | 6 years ago

劉啟楨, Puffy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	05'37"	00:12'07"
3	05'36"	00:17'43"
4	05'41"	00:23'24"
5	05'45"	00:29'09"
6	05'58"	00:35'07"
7	06'30"	00:41'37"
8	05'56"	00:47'33"
9	06'46"	00:54'19"
10	06'11"	01:00'30"
11	06'35"	01:07'05"
12	05'47"	01:12'52"
13	05'48"	01:18'40"
14	06'42"	01:25'22"
15	06'27"	01:31'49"
16	06'51"	01:38'40"
17	06'22"	01:45'02"
18	06'25"	01:51'27"
19	06'39"	01:58'06"
20	05'33"	02:03'39"
21	05'17"	02:08'56"
22	05'35"	02:14'31"
23	05'53"	02:20'24"
24	06'28"	02:26'52"
25	06'45"	02:33'37"
26	08'24"	02:42'01"
27	06'23"	02:48'24"
28	07'14"	02:55'38"
29	06'45"	03:02'23"
30	05'33"	03:07'56"
31	05'55"	03:13'51"
32	06'55"	03:20'46"
33	07'08"	03:27'54"
34	08'26"	03:36'20"
35	08'19"	03:44'39"
36	08'32"	03:53'11"
37	08'14"	04:01'25"
38	07'34"	04:08'59"
39	07'23"	04:16'22"
40	07'13"	04:23'35"
41	07'57"	04:31'32"
42	07'02"	04:38'34"
43	07'05"	04:45'39"
42.9	-4'-4"	04:46'15"

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