洲淡定 2013/12/23 訓練日誌

洲淡定高雄
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洲淡定

11.0 km | 01:01:35 | 05:34/km

日期: 2013-12-23 16:38 - 地點: 明宗國小 - 天氣: 小冷 - 卡路里: 655 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 69%

Pace: 05'49" / 04'59" / 05'11" / 05'13" / 05'31" / 05'28" / 05'38" / 05'41" / 05'47" / 05'41" / 05'27" / 37'38" /

練,同步教兒子跑步技巧,慢了,因為浪粉久沒跑了

12月累積里程 : 88.79 km

MIZUNO Wave Idaten 3 GR 累積 : 1339.7 km

M1 上傳 | 10 years ago

西瓜, ㄚ旗和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	04'59"	00:10'48"
3	05'11"	00:15'59"
4	05'13"	00:21'12"
5	05'31"	00:26'43"
6	05'28"	00:32'11"
7	05'38"	00:37'49"
8	05'41"	00:43'30"
9	05'47"	00:49'17"
10	05'41"	00:54'58"
11	05'27"	01:00'25"
11.0	37'37"	01:01'35"

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