佳 Erik 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

佳 Erik 東京
ID 16795

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1.6 km | 00:06:47 | 04:10/km

日期: 2017-11-26 22:22 - 平均心率: 189 - 卡路里: 122 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'14" / 04'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'13"

(04'13")

04'13"

1000 / 1000

2

02'34"

(06'47")

04'05"

628 / 1628

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.15 km

NIKE ZOOM STREAK 6 累積 : 736.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Tingting, Roy 和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

佳 Erik 其實最後兩SET有少少死頂, 一開頭開快少少然後死頂到最後200再加... 有少少想嘔既感覺。

2017-11-27 11:30 ·

2 個人推

Roy 星期日一定有好成績....

2017-11-27 12:09 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
1.6	04'05"	00:06'48"

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