馬銘鴻 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

馬銘鴻新北市
ID 307751

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102.0 km | 05:37:37 | 18.1 km/h

2017時代騎輪節

官方成績
日期	2017-11-26
成績	05:37:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(01:03'31")

01:03'31" (+54'52")

01:14'21" (+54'15")

10 km

(01:14'21")

00:10'50" (+02'11")

15 km

(01:30'24")

00:16'03" (+07'24")

00:34'45" (+14'39")

20 km

(01:49'06")

00:18'42" (+10'03")

25 km

(02:01'13")

00:12'07" (+03'28")

00:31'45" (+11'39")

30 km

(02:20'51")

00:19'38" (+10'59")

35 km

(02:32'18")

00:11'27" (+02'48")

00:20'06"

40 km

(02:40'57")

00:08'39"

45 km

(02:53'10")

00:12'13" (+03'34")

00:39'01" (+18'55")

50 km

(03:19'58")

00:26'48" (+18'09")

55 km

(03:30'43")

00:10'45" (+02'06")

00:21'35" (+01'29")

60 km

(03:41'33")

00:10'50" (+02'11")

65 km

(04:05'25")

00:23'52" (+15'13")

00:37'28" (+17'22")

70 km

(04:19'01")

00:13'36" (+04'57")

75 km

(04:29'00")

00:09'59" (+01'20")

00:20'12" (+00'06")

80 km

(04:39'13")

00:10'13" (+01'34")

85 km

(04:52'38")

00:13'25" (+04'46")

00:40'59" (+20'53")

90 km

(05:20'12")

00:27'34" (+18'55")

95 km

(06:02'10")

00:41'58" (+33'19")

00:53'49" (+33'43")

100 km

(06:14'01")

00:11'51" (+03'12")

Finish

(05:37:37)

日期: 2017-11-26 05:10 - 總爬升: 1030 m - 卡路里: 3043 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

24'14"

(24'14")

12.41 (-22.54)

5000 / 5000

2

10'50"

(35'05")

27.69 (-7.26)

5000 / 10000

3

16'02"

(51'08")

18.75 (-16.20)

5000 / 15000

4

18'41"

(01:09'50")

16.07 (-18.88)

5000 / 20000

5

12'07"

(01:21'57")

24.83 (-10.12)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽前宣言: ^^

賽後評分: ^^
給 4 星

11月累積里程 : 173.60 km

TCX 上傳 | 6 years ago

owen 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	11.1	4.5 %
2	11.0	28.2 %
3	12.0	-6.5 %
4	1.3	21.0 %
5	33.3	-5.2 %
6	23.2	-3.0 %
7	30.3	-2.2 %
8	29.0	1.7 %
9	31.9	2.7 %
10	25.9	-3.6 %
11	23.4	3.9 %
12	22.0	-1.3 %
13	13.1	-2.0 %
14	21.6	4.8 %
15	17.7	1.6 %
16	20.8	1.7 %
17	10.9	2.9 %
18	15.4	5.3 %
19	18.7	2.2 %
20	18.8	5.8 %
21	27.5	-2.5 %
22	23.4	-3.3 %
23	29.5	-1.7 %
24	19.8	-0.7 %
25	26.1	1.0 %
26	6.1	-0.4 %
27	21.3	2.5 %
28	26.5	-1.3 %
29	26.7	-0.8 %
30	24.2	-1.5 %
31	29.8	1.3 %
32	32.7	-1.2 %
33	21.4	3.1 %
34	25.7	2.0 %
35	24.3	1.9 %
36	35.6	-0.5 %
37	38.3	-1.7 %
38	25.2	-0.9 %
39	38.7	-3.9 %
40	40.9	-4.0 %
41	47.4	-4.4 %
42	48.6	-4.5 %
43	18.7	-5.6 %
44	26.7	-2.5 %
45	14.1	-0.6 %
46	18.7	1.0 %
47	17.5	1.3 %
48	4.7	2.0 %
49	13.5	3.2 %
50	21.4	2.0 %
51	21.4	-0.1 %
52	28.1	1.7 %
53	32.4	-2.4 %
54	31.3	-1.9 %
55	29.3	-0.9 %
56	19.0	-3.0 %
57	29.5	1.2 %
58	30.5	1.6 %
59	32.4	-0.2 %
60	32.7	-0.9 %
61	21.6	1.0 %
62	5.4	-2.1 %
63	12.3	2.2 %
64	23.5	-0.3 %
65	23.1	-0.2 %
66	11.0	1.0 %
67	31.9	-0.1 %
68	28.6	-0.3 %
69	28.8	-0.2 %
70	28.6	-0.2 %
71	33.3	1.0 %
72	33.3	1.3 %
73	33.3	-0.7 %
74	22.2	1.0 %
75	31.9	1.0 %
76	30.8	-0.4 %
77	28.6	1.0 %
78	29.3	-1.8 %
79	28.1	1.7 %
80	30.3	-0.4 %
81	28.6	-0.4 %
82	17.6	-0.3 %
83	19.3	-0.7 %
84	20.6	1.7 %
85	32.1	-1.1 %
86	24.5	1.0 %
87	29.5	1.6 %
88	19.1	4.0 %
89	6.3	7.2 %
90	5.8	7.5 %
91	3.1	5.9 %
92	4.5	9.2 %
93	12.2	3.7 %
94	21.4	-2.0 %
95	40.4	-5.7 %
96	34.6	-7.0 %
97	33.6	-5.3 %
98	21.2	5.0 %
99	26.3	-4.4 %
100	18.7	-2.5 %
101	20.6	-2.8 %
102	13.2	1.0 %
103	12.8	-1.5 %
104	10.6	4.8 %
105	17.1	6.2 %
106	2.1	-1.6 %
107	11.4	2.0 %
108	10.9	-1.3 %
109	24.0	-1.9 %
109.1	17.8	2.0 %

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