陳揮龍 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

陳揮龍基隆
ID 227352

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5.1 km | 00:32:30 | 06:25/km

日期: 2017-11-26 17:28 - 總爬升: 122 m - 卡路里: 273 Cal - 總步數: 5916 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 07'07" / 06'44" / 06'28" / 06'00" / 05'49" / 05'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'08"

(07'08")

07'06" (+01'21")

1004 / 1004

177 / 79

2

06'44"

(13'52")

06'42" (+00'57")

1003 / 2007

183 / 81

3

06'31"

(20'23")

06'28" (+00'43")

1005 / 3013

181 / 85

4

06'01"

(26'24")

05'59" (+00'14")

1005 / 4018

185 / 90

5

05'48"

(32'12")

05'45"

1006 / 5025

183 / 94

6

00'18"

(32'30")

04'46"

62 / 5088

173 / 120

11月累積里程 : 286.39 km

Brooks PureFlow 累積 : 104.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

游智勇, 林志鴻和其他 24 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'44"	00:13'51"
3	06'28"	00:20'19"
4	06'00"	00:26'19"
5	05'49"	00:32'08"
5.1	05'50"	00:32'30"

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