Joey Huang 2017/11/26 訓練日誌

Joey Huang 新北市
ID 9797

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Joey Huang

全馬 | 04:48:51 | 06:50/km | 第24馬

運動 i 臺灣 2017 蘆洲--觀音山全民路跑

官方成績
日期	2017-11-26
成績	04:48:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:50/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'40")

00:26'40"

00:55'47"

10 km

(00:55'47")

00:29'07" (+02'27")

15 km

(01:34'18")

00:38'31" (+11'51")

01:14'09" (+18'22")

20 km

(02:09'56")

00:35'38" (+08'58")

25 km

(02:44'30")

00:34'34" (+07'54")

01:21'02" (+25'15")

30 km

(03:30'58")

00:46'28" (+19'48")

35 km

(04:06'14")

00:35'16" (+08'36")

01:05'46" (+09'59")

40 km

(04:36'44")

00:30'30" (+03'50")

Finish

(04:48:51)

日期: 2017-11-26 07:00 - 總爬升: 1126 m - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 166 - 卡路里: 2506 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 20°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'03"

(05'03")

05'03"

1000 / 1000

05'11"

(10'14")

05'11" (+00'08")

1000 / 2000

05'24"

(15'39")

05'24" (+00'21")

1000 / 3000

05'24"

(21'03")

05'24" (+00'21")

1000 / 4000

05'36"

(26'40")

05'36" (+00'33")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

Joey Huang

留言

賽前宣言: 生日馬

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 181.29 km

Adidas Boston Boost 5M 累積 : 4032.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Justin Chu, 雪莉和其他 8 人說推

留言

George Kuo 午安～恭喜完賽！

2017-11-26 15:11 ·

1 個人推

雪莉恭喜順利完賽!!!

2017-11-28 11:25 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'12"	00:10'15"
3	05'24"	00:15'39"
4	05'24"	00:21'03"
5	05'37"	00:26'40"
6	05'27"	00:32'07"
7	05'16"	00:37'23"
8	05'32"	00:42'55"
9	06'16"	00:49'11"
10	06'36"	00:55'47"
11	09'22"	01:05'09"
12	05'25"	01:10'34"
13	05'05"	01:15'39"
14	06'52"	01:22'31"
15	11'47"	01:34'18"
16	10'26"	01:44'44"
17	07'37"	01:52'21"
18	05'22"	01:57'43"
19	05'22"	02:03'05"
20	06'51"	02:09'56"
21	06'36"	02:16'32"
22	06'06"	02:22'38"
23	05'30"	02:28'08"
24	05'37"	02:33'45"
25	10'45"	02:44'30"
26	09'35"	02:54'05"
27	09'58"	03:04'03"
28	10'13"	03:14'16"
29	10'29"	03:24'45"
30	06'13"	03:30'58"
31	05'50"	03:36'48"
32	05'55"	03:42'43"
33	07'59"	03:50'42"
34	09'30"	04:00'12"
35	06'02"	04:06'14"
36	05'27"	04:11'41"
37	06'22"	04:18'03"
38	06'03"	04:24'06"
39	06'06"	04:30'12"
40	06'32"	04:36'44"
41	06'33"	04:43'17"
42	05'28"	04:48'45"
42.0	04'22"	04:48'52"